Wir nähren den Körper nur mit gesunden Ölen. Wir machen lebenden Samenbrei (viel gesünder als gekochtes Getreide).
Der erfolgreiche Athlet V. Sobolevsky isst immer nur Getreide aus Samen (er sagt, dass Getreide - Getreide von Natur aus für Vögel geschaffen wurde, von uns schlecht aufgenommen wird und sie nicht die besten Orte nennen).
Zutaten:
1. Geschälte Sonnenblumenkerne - eine Handvoll
2. Leinsamen - 2-3 EL Löffel
3. Haferflocken - eine Handvoll
4. Honig - 1 Esslöffel
5. Sesampulver - 1 Teelöffel (ohne)
6. Wasser - 1 Glas
Vorbereitung
Wir nehmen Leinsamen und Sonnenblumenkerne, die bei Raumtemperatur in Wasser eingeweicht werden. Haferflocken können auch eingeweicht werden (wir lassen sie über Nacht auf dem Tisch und stellen den Hafer in den Kühlschrank).
Morgens mit Wasser abspülen, in einen Mixbehälter tauchen, Sesampulver, Honig und warmes Wasser hinzufügen. Schlage alles zusammen für ungefähr eine Minute mit hoher Geschwindigkeit.
Setzen Sie es in eine Tasse und guten Appetit! (Die Mischung wird frisch verzehrt, da die Öle ziemlich schnell oxidieren.)
Der flauschige Samenbrei ist fertig (der Brei ist noch dicker, wenn Sie die Leinsamen zuerst mit Wasser schlagen). Hier werden Öle aus Samen in ihrer ursprünglichen natürlichen Form gut aufgenommen (im Gegensatz zu gepressten, insbesondere durch Heißpressen). Solche pflanzlichen Fette sind nur dann von Vorteil (insbesondere wenn die Samen von bewährten Orten stammen).
Wir wünschen allen einen schönen Wintertag, Freunde und gute Gesundheit!
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