Unser Darm kann als Leiter unseres Körpers bezeichnet werden. Weil der Zustand unseres gesamten Organismus von seiner Arbeit abhängt.
Wenn in unserem Verdauungstrakt ein Ungleichgewicht auftritt, wirkt sich dies sofort auf unser allgemeines Wohlbefinden aus (dies sind Kopfschmerzen, Herzklopfen, Stimmungsschwankungen und Druck ...).
Damit der Darm richtig funktioniert, muss er mit Ballaststoffen, zum Beispiel Herbstgemüse, gefüttert werden Zucchini und Kürbis (sie helfen ihm, richtig zu arbeiten, sogar Babys werden mit Zucchini gefüttert Püree).
Natürliche Ballaststoffe in Kürbis und Kürbis (und anderen Lebensmitteln wie Nüssen, Samen, Kräutern, Früchten und Beeren) stimulieren unsere Der Darm zwingt ihn, Nahrung zu bewegen, zusammenzuziehen und zu schieben. Dies trägt zu seiner Reinigung bei, damit die Nahrung nicht stagniert, fermentiert und verfault.
Ballaststoffe unterstützen die Gesundheit unseres Darms. Lassen Sie uns einen einfachen Kürbis-Zucchini-Salat machen ("Essen Sie einfach und Sie werden hundert Jahre alt")
Zutaten:
1. Kürbis - ein Stück von 2x10 cm
2. Zucchini - halb mittel
3. Kürbiskernöl - 2 Esslöffel Löffel (andere nicht raffiniert)
4. Getrocknete Aprikosen - 6 Stück
5. Kurkuma - eine Prise
Vorbereitung
Wir nehmen den Kürbis und die Zucchini, waschen, schälen, reiben die Zucchini und den Kürbis auf einer feinen Reibe, füllen sie Pflanzenöl, Kurkuma und eingeweichte getrocknete Aprikosen hinzufügen (es ist ratsam, getrocknete Aprikosen in kleine Stücke zu schneiden), mischen.
Wir mischen Zucchini mit Kürbis und bekommen einen sehr gesunden Salat. Sie können 2 Kürbis- und Kürbissalate oder 3 Kürbis-Kürbissalate, Kürbissalat und Salat und Kürbis zubereiten (mehr von diesem Gemüse nehmen).
Wenn Sie täglich eine Tasse eines solchen Salats in die Ernährung aufnehmen, stellen Sie eine Verbesserung der Funktionsweise des Verdauungssystems fest (rechtzeitige Beseitigung von Abfallprodukten). Ein angenehmer Bonus - Verbesserung des Hautzustands - Reinigung und Verjüngung (schließlich ist die Haut der Spiegel des Darms). Und doch ist dies vielleicht das Wichtigste - die Stärkung des Immunsystems, weil Ballaststoffe das Wachstum ihrer Verwandten fördern Mikroorganismen (Symbionten, die unseren Körper mit allen Vitaminen versorgen, einschließlich des "essentiellen" Vitamins B12 und K2)
Gute Laune, liebe Freunde! Tolle Darmfunktion! ;)
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