Wenn Sie das "zweite" Gericht zum Mittagessen durch einen solchen Salat ersetzen (zum Beispiel: Kartoffelpüree mit Schnitzel), werden bald angenehme Veränderungen in der Figur festgestellt. Und wenn es abends so einen Salat statt eines herzhaften Abendessens gibt, dann ist Schönheit unvermeidlich! (Nur abends braucht man nicht viel Gewürze).
Zutaten:
1. Tomate - 5 Stück
2. Rucola - ein Haufen
3. Zitrone - 3 Keile
4. Salatblatt - 2 Stück
5. Bogen - Hälfte
6. Kurkuma - eine Prise
7. Gemahlener schwarzer und roter Pfeffer - jeweils eine Prise
8. Knoblauch - 1 Stück
9. Rote Paprika - halb
10. Ingwer - 1x1 cm Stück
(Wenn keine antiparasitäre Wirkung erforderlich ist, können die Gewürze erheblich reduziert werden.)
Vorbereitung
Wir nehmen frisches Gemüse, waschen es gründlich unter fließendem Wasser, schneiden die Tomaten in große Stücke (jeweils in 4 Stücke), legen ein Salatblatt auf einen Teller und legen alles darauf.
Legen Sie Stücke von Tomaten, Paprika, Zwiebelringen, Rucola (Sie können pflücken oder hacken oder ganz), bestreuen Sie mit Kurkuma, Pfeffer, hacken Sie den Knoblauch fein und Ingwer, bestreuen Sie den Salat mit Zitronensaft (Sie können ihn salzen, wir salzen ihn nicht, wir denken, dass die Produkte viele natürliche Salze enthalten, oder wir salzen ihn mit Pulver aus Algen).
Guten Appetit! (Gemüse senkt übrigens auch den Blutzucker)
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