Das Gute an diesem gesunden Frühstück ist, dass es "live" ist; Sie müssen nicht einmal Hafer kochen, aber nicht kalt wie die meisten Rohkostgerichte.
Und ein weiteres Plus dieses Breis ist, dass er besser absorbiert wird als gekochter, weil er lebend enthält bioaktive Enzyme (ist ein Baumaterial für Muskeln, weil Pferde stark sind und sie lieben Hafer).
Die Verdauung dauert ebenfalls 4 Stunden und nicht 12 Stunden wie bei Haferflocken, die in Milch mit Zucker gekocht werden.
Rohes Haferflocken füttert seine (native) Darmflora, die unseren Körper versorgt Energie, Vitamine und stärkt die Immunität und kocht - Feind (faulig und gärend) und macht uns lethargisch.
Alles bereitet sich noch schneller als gewöhnlich vor.
Zutaten:
1. Haferflocken - 1 Glas
2. Leinsamen -1 EL
3. Rosinen - eine Handvoll
4. Gemahlene Haselnüsse - ein halber Teelöffel (ohne)
Vorbereitung
Wir nehmen kein sofortiges Haferflockenmehl, sondern gewöhnliches Haferflockenmehl (das erste ist schädlicher). Füllen Sie es mit heißem Wasser in einen Teller (nicht einmal kochendes Wasser!), Decken Sie es mit einer Untertasse ab und lassen Sie es 3-5 Minuten einwirken. Fügen Sie zu diesem Zeitpunkt meine Rosinen zu dem bereits erweichten Haferflocken hinzu.
Fügen Sie dann die Nuss und den Leinsamen hinzu (es ist ratsam, ihn abends einzuweichen).
Der heiße rohe Haferbrei ist fertig. Guten Appetit, Freunde!
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