Wie Gewicht auf Buchweizen zu verlieren? Was zu essen oder nicht zu essen? Lassen Sie uns später genauer untersuchen.
Wie viele von uns mindestens einmal in meinem Leben habe ich Gewicht „Buchweizen“ verloren? Aber in der Zwischenzeit wissen nur wenige Menschen, wie es mit minimalen Beschwerden zu tun und einem maximalen Wirkung.
Heute werden wir diese Frage erforschen!
Das Wesen der Buchweizen-Diät
Buchweizen Ernährung in seiner reinen Form ist Mono-Diät in Betracht gezogen. Das heißt, Buchweizen und nichts als die Buchweizen.
Doch in den meisten Fällen ist es gepaart Joghurt.
Dies ist die klassische und populärste Wahl.
Innerhalb von zwei Wochen nach der Diät kann von durchschnittlich 12 kg loswerden.
Hier, wie auch immer, desto größer ist das Anfangsgewicht, das Ergebnis ist beeindruckend.
Diese Diät ist im Zusammenhang mit dem Low-Carb und wie es funktioniert, ist recht einfach. Nicht Macht vor den schädlichen schnellen Kohlenhydraten empfangen wird, wird der Körper gezwungen, ihre eigene Fettspaltung zu erzeugen.
So können Sie schnell Gewicht zu verlieren beginnen.
Warum Buchweizen?
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Im Vergleich zu anderen Getreiden, es enthält sehr wenig Kohlenhydrate, aber reich an Eiweiß, das im Gegensatz zu dem Tiere, ist es leicht zu verdauen ist.
Der Buchweizen ist auch eine Reihe von wichtigen Mikronährstoffen, die das Funktionieren der inneren Organe zu unterstützen.
Aber vergessen Sie nicht, dass für alle seine Tugenden, allein Buchweizen nicht in der Lage ist, alle zu schaffen, Bedürfnisse des Körpers, so dass die maximale Dauer der Diät sollten zwei nicht überschreiten Wochen.
Und wieder ist es möglich, nicht früher als sechs Monate.
Wichtige Regeln Diät
Die tägliche Einnahme von Buchweizen ist etwa 500 g trockenes Produkt, wenn Sie ein wenig mehr essen, nicht beängstigend.
Die Hauptsache - das Essen gleichmäßig in 5-6 Portionen aufgeteilt.
In Bezug auf Kefir - ist ein Tag mehr notwendig nicht als ein Liter.
Wählen Sie fettarme Frischprodukt mit einem kleinen Haltbarkeit (ein Tag), so dass Sie Ihren Darm bequem reibungslos läuft bieten.
Kefir mit Buchweizen getrunken werden, aber es ist am besten zu trennen.
Eine halbe Stunde vor oder nach den Mahlzeiten.
Für eine traditionelle Buchweizen Diät Verbot Aromen, Gewürze, Saucen und Aufmerksamkeit, Salz!
Zwischen den Mahlzeiten sicher zu trinken viel Wasser ohne Kohlensäure, oder Giftstoffe den Körper nicht verlassen.
Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 4 Stunden vor dem Zubettgehen.
Hilfreiche Ratschläge:
Nicht alle die gleichen Buchweizen! Kaufen Sie die neuesten hochwertigen Cerealien.
Es kann hinzugefügt werden frische Kräuter Brei, wie Petersilie oder Dill. Wenn es absolut unerträglich ist, legt in Buchweizen ein wenig fein gehackt getrocknete Früchte, wie Pflaumen. Aber nicht mehr als zwei Einheiten pro Tag.
In Ausnahmefällen können Sie den Geschmack von Buchweizen Teelöffel ungesalzene Sojasauce verfeinern.
Wenn Schlafenszeit Sie plötzlich von einem schmerzhaften Hunger überholt - trinken Sie ein Glas Kefir.
Es ist zwingend eine Multivitamin- zu nehmen.
Kochen Buchweizen
Viele einfach gekocht Steiß, aber das ist nicht wahr.
Als Folge verliert er der Eigenschaften Hälfte. Wenn Sie ernsthaft, kommen richtig auf die Frage.
So müssen Sie den Buchweizen am Abend kochen - 500g Buchweizen zaley 1,5l. kochendem Wasser, decken Sie die Pfanne mit einem Deckel und wickeln in einer Decke.
Am nächsten Morgen werden Sie eine große Chaos haben.
Wenn Sie nicht mit etwas Wasser tilgen, kann das überschüssige einfach entleert werden.
Es gibt auch eine erweiterte Methode in einem Thermos Brei kochen.
Es dauert nur 35-40 Minuten. Wenn eine Thermos verfügbar ist, können Sie es versuchen!
BONUS! Buchweizen Ernährung LITE
Wenn eine vollständige Selbstverleugnung für 14 Tage ist nicht für Sie? Bevorzugen Sie leichte, aber nicht weniger effektiv Version der Ernährung.
Nehmen Sie es als Grundlage für die klassische Version und die Vielfalt seiner mehr schwierigen Rezepte.
Buchweizenpfannkuchen
Mix Müsli, ein kleines Ei, Joghurt und nur ein wenig Mehl.
Sollte eine homogene Masse erhalten.
BLIND Pfannkuchen. Im Idealfall müssen sie ohne Öl zu braten.
Aber wenn die Beschichtung der Pfanne nicht erlauben, fügen Sie einen Teelöffel Olivenöl.
Buchweizen-Auflauf
Alles was Sie brauchen, zusätzlich zu Buchweizen: gekochte Karotten, Tomaten und Kohl. Bereiten Sie in dem Ofen zu sein. Nehmen Sie eine Teflon oder Silikonform (nicht zu verwenden Butter) und legt sie auf ihren Schichten Buchweizen, Karotten, Tomaten und Kohl. Gebackenes in den vorgeheizten Ofen für 7-10 Minuten (je nach Volumen).
Buchweizen Burger
Für dieses Gericht kochen sehr viskos Kascha und sie gründlich mit dem getränkten Soja Fleisch mischen. Form Pasteten und braten sie unter dem Deckel bei mittlerer Hitze. Mikrowelle ist ebenfalls geeignet.
Zwiebel zazharki
Einfach und köstlich willkommen! Sauté fein Zwiebel mit einem Teelöffel Pflanzenöl gehackt. Nun fügen Sie geschält und gehackt Apfel, kochen für ein paar Minuten. Das resultierende Gemisch wurde zu seinem Buchweizen hinzugefügt.
Verlassen von der Diät
Während der Magen-Diät signifikant reduziert und nicht riesige Portionen von Lebensmitteln erfordern. Im Gegensatz dazu wird schweres Essen Beschwerden verursachen. Tune im Voraus, dass nach der Diät Sie nicht ein Kohlenhydrat Fest arrangieren - es kann leider beenden.
Um eine ausgezeichnete Gesundheit zu erhalten und Leichtigkeit zu genießen, kommen aus der Nahrung nach und nach. Geben Sie die Diät Eier, Vollkornbrot, fettarmen Quark, Fisch und Huhn. Trotz der Tatsache, dass Buchweizen hat eindeutig nicht auf Sie scheinen eine Delikatesse, um weiterhin im Menü enthalten, zumindest jeden zweiten Tag.
Gegenanzeigen Buchweizen Ernährung
Buchweizen-Diät ist nicht universell. Verstehen Sie, wie Sie Ihren Körper genau reagieren kann, auf Buchweizen eine Entlastung Tag verbracht zu haben.
Absolute Kontraindikationen sind: Schwangerschaft, Stillen, Diabetes, Bluthochdruck, schwere körperliche Last, klinische Depression, Nieren- oder Herzversagen, die Auswirkungen auf die Organe der Bauchoperationen Höhle.
Es gibt noch andere Einschränkungen, so vor der Diät fragen Sie Ihren Arzt zu starten.
Wie das?
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Vielen Dank für Lesen bis zum Ende!