Unglaublich, aber wahr: einige fetthaltigen Lebensmittel äußerst positiv auf den Körper und sogar helfen, Gewicht zu reduzieren!
Diejenigen, die glücklich sind mit ihrem Gewicht, können an den Fingern einer Hand abzählen: Die Mehrheit ist in dem ewigen Kampf mit unnötige (redundant oder erfundene) Kilogramm, Filtern sorgfältig Ihre Ernährung und Kalorienzählen Produkte.
Wenn jedoch ein Diät-Menü Planung ist nicht notwendig, vollständig aus einer Liste all Produkte mit hohem Fettgehalt zu entfernen.
Aufgrund des hohen Energiegehalt, sind sie ein schlechter Ruf, aber vergeblich!
Unglaublich, aber wahr: einige fetthaltigen Lebensmittel extrem positiv auf den Körper und sogar helfen, Gewicht zu reduzieren.
Fettreiche Lebensmittel, die keine Angst haben, können
EIER
Es gibt eine Meinung, dass die Eier - eine beliebten und am frühen Morgen Mahlzeit - eine gefährliche Quelle von Cholesterin, das schadet nicht nur Figur, sondern auch das Herz.
In einem Ei enthält tatsächlich mehr als 70% der täglichen Dosis des Cholesterin, aber Ei Cholesterin nicht Cholesterinspiegel im Blut beeinflussen.
Darüber hinaus enthalten Eier viel nahrhaftes Protein und Cholin - eine Substanz, die die Zellen vor Schäden schützt (Einschließlich der Haut vor vorzeitiger Faltenbildung) und der Normalisierungsprozess der Lipolyse und damit Reduzierung Gewicht.
Somit kann auch in Form von Spiegelei - ganz diätetischen Lebensmittel.
Fisch (Lachs)
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Die Vorteile von Fischöl können nicht sprechen: für seine unschätzbaren Eigenschaften des Organismus für eine lange Zeit untersucht.
Laut Statistik, die Menschen essen, die oft Hering, Makrele, Lachs und Forelle (sie sind besonders reich an Omega-3 Säuren und Qualität Protein), weniger wahrscheinlich an Depressionen, Altersdemenz leiden und Herz-Kreislauf- Krankheiten.
SCHOKOLADE
Dunkle Schokolade - das außergewöhnliche Produkt, das den Geschmack und die Vorteile kombiniert.
Und lassen Sie Schokolade den Löwen Dosis Fett enthält, aber Antioxidantien auch darin nicht weniger.
Nicht zu vergessen die wichtigen Mineralien wie Magnesium, Eisen, Mangan, Ballaststoffe: positive Wirkung von Schokolade auf dem Körper nicht geleugnet werden können.
Darüber hinaus aktiviert Zartheit das Gehirn, die im Alltag und vor allem in der Nebensaison schläfrig wir lebenswichtig ist.
KÄSE
Es ist nicht zu leugnen, dass der Käse - ein sehr hochkalorische Produkt, so dass die Leute Kontrolle Gewicht, seine Verwendung drastisch reduziert.
Und das aus gutem Grunde: eine Scheibe Käse ist so reich an Eiweiß und nahrhaft, so dass eine dicke Scheibe von Essen, denken Sie über das Essen bald.
Ebenfalls sehr nützlich, um die Mahlzeit mit einem Stück Käse zu ergreifen - es gute Verdauung beitragen.
Und natürlich enthält der Käse viele Vitamine - B, C, D, A, etc ...
Avocado
Die grüne Avocado Fett mehr als Kohlenhydrate, aber Angst vor der Frucht ist es nicht wert.
Avocado auf Dienstprogramm ist ähnlich wie Olivenöl: in seiner Zusammensetzung Ölsäure dominiert.
Wie Olivenöl, Blut stärkt Avocado Gefäße, verringert das Niveau von „schädlichen“ Cholesterins.
Und diese Frucht ist die beste Quelle für Kalium.
Wie das?
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und setzen Like! Sie ist nicht schwierig, aber ich bin glücklich :)))
Vielen Dank für Lesen bis zum Ende!