Der Stoffwechsel beeinflusst auch das Aussehen. Wenn zusätzliche Pfunde aufgetaucht sind, reicht es nicht immer aus, in einen Finanzclub zu gehen. Es ist sehr wichtig, Ihre Ernährung anzupassen, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen. Wir haben eine Liste der nützlichsten Produkte in dieser Angelegenheit zusammengestellt, die auf Ihrem Tisch liegen sollten.
Milchprodukte
Alle Milchprodukte außer Milch erhöhen die Menge des Hormons Calcitriol. Er hilft den Zellen, Fett zu verbrennen. Laut Experten helfen Kefir, Joghurt und Naturjoghurt dabei, zusätzliche Pfunde schneller loszuwerden und die Menge verdaulicher Fette zu reduzieren.
Darüber hinaus enthält Molke Milcheiweiß, und er ist es, der den Stoffwechsel im Körper beschleunigt.
Ingwer
Ingwer beschleunigt den Stoffwechsel, indem er den Magen mit Sekret und Blut versorgt. Aufgrund des hohen Gehalts an ätherischen Ölen in der Zusammensetzung wird der Stoffwechsel verbessert, was zur schnellen Verbrennung von Fettzellen führt. Ein weiteres Merkmal von Ingwer ist die Verbesserung der Haut.
Kohl
Wenn Sie Probleme mit zusätzlichen Pfunden sehen, sollten Sie Kohl in Ihre Ernährung aufnehmen: Brokkoli, Weißkohl, Blumenkohl. Zum Beispiel reinigt Weißkohl unseren Körper von Toxinen, Brokkoli enthält viele Vitamine und Spurenelemente, insbesondere Indol-3-Carbinol, das den Austausch weiblicher Sexualhormone normalisiert. Blumenkohl steht an zweiter Stelle in der Menge an Vitaminen.
Darüber hinaus sind diese Lebensmittel kalorienarm. Darüber hinaus sind sie kalorienarm.
Zimt
Trotz der Tatsache, dass dieses Gewürz im Kampf gegen Fettleibigkeit vor nicht allzu langer Zeit verwendet wurde, hat es sich als hervorragendes Mittel zur Fettverbrennung etabliert. Erstens senkt das Gewürz den Blutzuckerspiegel, indem es die Fettansammlung verlangsamt. Sie können es zu jedem Getränk, Desserts hinzufügen, aber wenn Sie ein Getränk aus 0,5 TL machen. Zimt und gießen Sie 200 ml kochendes Wasser darüber, das Fett beginnt zu "schmelzen".
Grapefruit
Die auf Grapefruit basierende Diät ist kein Mythos. Nach den Erkenntnissen von Forschern der Scripps Clinic verlieren Menschen, die 3 Monate lang eine halbe Grapefruit gegessen haben, durchschnittlich 1,5 kg ohne zusätzliche Maßnahmen.
Aufgrund seiner chemischen Eigenschaften senkt diese Vitamin C-reiche Frucht den Insulinspiegel, was zum Gewichtsverlust beiträgt. Es ist auch der aktivste Fettkiller in unserem Körper. Und dank des hohen Gehalts an Flavonoiden wirkt Grapefruit auch choleretisch und baut Fette ab, die über die Nahrung in unseren Körper gelangen.
Es ist jedoch sehr wichtig zu bedenken, dass bei der korrekten Verwendung von Grapefruit interne bittere Trennwände verwendet werden, da diese fettverbrennende Substanzen enthalten.
Grüner Tee
Ein weiterer mächtiger Fettkiller. Die Ergebnisse neuerer Studien belegen, dass der Extrakt dieses Getränks den Stoffwechsel beschleunigt und zur Gewichtsreduktion beiträgt. Darüber hinaus verbessert natürlicher grüner Tee die Stimmung, hat krebserregende Eigenschaften und beugt der Entwicklung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vor. Darüber hinaus enthält es natürliches Koffein, das den Stoffwechsel um 20-25% beschleunigt.
Ein weiteres Merkmal von grünem Tee ist, dass er sowohl subkutanes Fett als auch inneres - viszerales Fett abbaut. Selbst die dickste Person kann diese zusätzlichen Pfunde verlieren, indem sie 2-3 Tassen grünen Tee pro Tag konsumiert.
Wasser
Vor nicht allzu langer Zeit wurde bekannt, dass Wasser die Entsorgung von zusätzlichen Pfund beschleunigt. Wissenschaftler aus Deutschland haben herausgefunden, dass nur 0,5 Liter Wasser pro Tag den Stoffwechsel um 30% erhöhen. Darüber hinaus unterdrückt Wasser den Appetit, spült Giftstoffe, Giftstoffe und Salz aus.
Rotwein
Natürlicher Rotwein enthält die Komponente Resveratrol. Es stimuliert die Produktion von Protein, das die Rezeptoren in Fettzellen blockiert, deren Abbau fördert und die Bildung neuer Ablagerungen verlangsamt.
Darüber hinaus ist es sehr wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie wie bei jedem anderen Alkohol Rotwein in einer begrenzten Menge konsumieren müssen - 100 ml pro Tag sind ausreichend.
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