Wir verstehen: Speck - es ist schädlich oder nicht?!
Im Vorgriff auf die intensive Kälte, empfehlen Ärzte zu achten Sie auf Produkte tierischen Ursprungs, die für die Prävention von Krankheiten sicher verwendet werden können undBekämpfung von Infektionen.
Ein solches Produkt ist - frischer Speck!
Die Vorteile von Schmalz
Fett enthält eine große Menge an Vitaminen A, D, E und Karotin.
Das subkutane Fett hilft, das Immunsystem aufrechterhalten und verbessert den allgemeinen Ton des Körpers, vor allem in der kalten Jahreszeit.
Auf den Gefahren von Fett geht eine Menge Legenden, die Menschen oft Angst machen, die dieses Produkt lieben.
Heute werden wir alle die Feinheiten des Problems verstehen und zu zerstreuen Mythen über die meisten Fett.
FAT - Wirklichkeit und Mythen
Also los geht!
1. Salo ist vollständig und Fettleibigkeit
Das ist nicht ganz richtig: Fett, sowie andere Produkte, die einen negativen Einfluss auf den menschlichen Körper nur in übermäßigen Mengen haben.
Gesunde Menschen, die mit dem Magen-Darm-Trakt, Leber und Bauchspeicheldrüse nicht von den Problemen leiden, wird das Fett nur profitieren.
Die tägliche Einnahme von frischem Fett für eine gesunde Person - 10-30 Gramm pro Tag.
2. Salo - sehr schweres Essen
Es ist auch ein Mythos: bei gesunden Menschen Fett nicht Verdauungsprobleme verursacht.
Subkutanes Fett ist unglaublich nützlich für den Organismus, da das Produkt bei einer Temperatur unseres Körpers geschmolzen ist.
Es ist erwähnenswert, dass es bei Menschen, ist kontra, die mit der Produktion von Galle von Problemen leiden.
3. Salo - Festfett
Und wer hat gesagt, es ist schlecht? Subkutanes Fett - eine einzigartige Struktur, die reich an seltenen Arachidonsäure ist.
Diese Substanz ist wichtig für unseren Körper, weil ohne sie nicht keines der Immunantwort tun, und diese Säure ist für den Cholesterinstoffwechsel unerlässlich.
4. Das Fett enthält große Mengen an Cholesterin
Wie bei jedem Produkt tierischen Ursprungs enthält Fett Cholesterin.
Das ist nur die Menge nicht zu groß ist und, wie wir zu denken gewohnt sind.
In 100 Gramm frischen Fettes enthält es 70 bis 100 Milligramm Cholesterin.
Zum Vergleich enthielt in 100 Gramm Rindfleisch Niere 1 126 Milligramm Cholesterin.
Aber keine Sorge, wenn Sie ein Produkt, eine große Menge dieser Substanz verwendet haben, enthält.
Die Ärzte haben lange durch die Tatsache bestätigt, dass die Menge des Cholesterins im Blut und Gewebe nicht davon abhängen, wie viel Sie essen.
Viel wichtiger ist Cholesterin-Stoffwechsel. Der Körper hat die meisten Nährstoffe zu erhalten und sie richtig recyceln.
Dies wird ihm helfen, in Fett enthält Säuren, - Linol- und Arachidonsäure.
5. Speck mit Brot - sehr schlecht!
Seltsamerweise ist dies auch nicht wahr.
Diese Kombination ist besonders vorteilhaft für unseren Körper: Beide Produkte sind gut durch die Bedingung aufgenommen, dass die Person gesund ist.
Für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, Fett, auch wird zustatten, weil eine große Energiequelle dienen.
Speck mit Gemüse - die beste Wahl in der Ernährung Zeit.
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Vielen Dank für Lesen bis zum Ende!