Wenn Eier jeden Tag sind, würde, was mit dem Körper passiert?
Eggs - eine einfache, preiswerte und vielseitige Art und Weise den Körper zu beeinflussen und ändern Sie es, wie Sie wollen, dank der hohen Gehalt an Protein.
1)Es verbessert die Funktion des Immunsystems.
Dass Sie keine Angst vor der Infektion, Viren, verschiedene Krankheiten, jeden Tag waren, essen ein oder zwei Eier. Ein großes Ei enthält 22% des täglichen Selen, die Ihr Immunsystem unterstützt und reguliert die Funktion der Schilddrüse. Wenn Kinder nicht genug Selen haben, beginnen sie das Herz, Knochen, Gelenke zu verletzen.
2)Normalisiert Cholesterin.
Es gibt gute und schlechte Arten von Cholesterin. Der Körper selbst produziert Cholesterin und es aus der Nahrung zu bekommen. Eier erhöhen den Wert des guten Cholesterins des Körpers.
3)Geringeres Risiko von Herzerkrankungen.
Eier reduzieren das Risiko einer koronaren Herzkrankheit, weil sie gute Cholesterin enthalten.
4)Körper erholt sich schneller.
In einem Ei enthält 15% des Tageswertes an Vitamin B2, Riboflavin. Es hilft dem Körper zu konvertieren Nahrung in Energie. Bekommen, so ein guter Teil des Brennstoffs, wird Ihr Körper weniger müde sein wird.
5)Verbessert Zustand der Haare und Haut.
Neben dem Vitamin B2, B5 in einer Menge von Eiern und B12. Diese Mittel regulieren das Nervensystem, Augen, Leber, Haut Zustand.
6)Ihr Gehirn ist geschützt.
Egg - Nahrung für das Gehirn, weil sie eine Substanz enthalten - Cholin. Sein Mangel verursacht neurologische Störungen, kognitive Abnahme.
7)Erhöhter Muskeltonus.
Eier enthalten Aminosäuren, von denen Immunität und den Muskeltonus der Mangel reduziert, verursacht Müdigkeit.
8)Sie machen sich weniger Sorgen.
Versuche haben bestätigt, dass Menschen, die Eier regelmäßig essen, das Niveau der Angst und Stress reduziert. Dies ist auf Serotonin. Es lindert den Stress, entspannt verspannte Muskeln auf chemischer Ebene.
9)Verbesserte Sehschärfe.
Zwei Antioxidantien gefunden in Eiern, Lutein und Zeaxanthin, die Verbesserung der Zustand des Auges, reduzieren das Risiko von grauem Star und anderen altersbedingten Veränderungen. Diese Nährstoffe sind im Eigelb konzentriert. In einem Experiment, aßen die Teilnehmer eine Hälfte täglich Eigelb. Ein Monat später wird die Menge an in ihrem Körper Zeaxanthin um 140% erhöht, Lutein - 50%.
10)Stärkt Knochen und Zähne.
Eggs - eine Quelle für Vitamin D, ist sehr wichtig für einen guten Zustand der Zähne und Knochen. Dieses Vitamin hilft bei der Aufnahme von Kalzium im Körper. Darüber hinaus verbessert es die Funktion des Herzens, die Verdauungsorgane, beschleunigt den Stoffwechsel.
11)Sättigung tritt schneller.
Eggs - eine Quelle für Protein, wegen dieser Sättigung des Körpers ist schneller, länger und Sie nicht das Gefühl, Hunger.
12)Sie verlieren Gewicht.
Während des Experiments innerhalb von zwei Monaten, aß eine Gruppe von Probanden Frühstück zwei Eier, die andere - zwei Donut. Waist Teilnehmer, das Frühstück mit Eiern hatten, haben 30% dünner als diejenigen, die Bagels gegessen werden.
13)Sie schützen Ihre Leber.
Die Eier vielen Substanzen genannt - Cholin. Wenn sein Körper nicht genug ist, können Sie Fettleber haben.
14)Es reduziert das Risiko von Diabetes.
Wenn der Körper Cholin fehlt, kann eine Person Diabetes des zweiten Typs, Nicht-Insulin entwickeln.
15)Reduziert die Entzündung.
Eier - eine Quelle von Phospholipiden. Diese biologisch aktiven Verbindungen, die eine Entzündung, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, zerstören Fettzellen.
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Vielen Dank für Lesen bis zum Ende!