Grüße an alle, die abgenommen haben und sich meinen Blog angesehen haben.
Lass uns kennenlernen! Mein Name ist Anya und seit Mai 2018 habe ich auf richtige Ernährung und ein Kaloriendefizit umgestellt.
In meinem Blog spreche ich darüber, wie mein Prozess des Abnehmens von 132,2 kg (mit einer Größe von 172 cm) verläuft. Ich teile Rezepte und Erfahrungen.
Derzeit habe ich es geschafft, loszuwerden57kg.
4. Januar - Jemand hört einfach auf, Neujahrsleckereien zu essen. Und mein Plan ist das Gegenteil - ein köstlicher Tag mit einer Menge Kalorien, den ich heute nicht zählen werde.
Ich habe den Urlaub bereits am 1. Januar verlassen und mein Defizit beibehalten, aber es ist Zeit für mich, einen Spaziergang zu machen.
Zum heutigen Frühstück habe ich Sandwiches auf hausgemachtem Vollkornbrot (55 g) mit Käse (40 g) sowie Butter (5 g) und Karpfenkaviar (25 g). Ohne grünen Tee mit Jasmin ist das Frühstück nicht komplett.
Ich habe Frühstück für 390 kcal.
Aber dann stellte sich der Tag heraus, so dass ich vergaß, Kalorien zu zählen. Aber das habe ich geplant und gestern habe ich noch weniger gegessen als das Defizit, das ich brauchte, damit die heutige Büste nicht zu viel Einfluss auf den Prozess des Abnehmens hat.
Heute bin ich zur Korrektur der Pfeile und Augenbrauen gegangen (erinnerst du dich, dass ich dir gesagt habe, dass ich mich für ein Tattoo entschieden habe?).
Alles heilte und heute nach der Korrektur war ich sehr zufrieden. Alles, was korrigiert werden musste, wurde korrigiert, alle meine Wünsche wurden berücksichtigt. Und jetzt können Sie Make-up für einige Jahre vergessen. 5 Minuten - Mascara und Lippenstift, und ich bin bereit auszugehen.
Ich empfehle es allen, die keine Angst haben, ein wenig Geduld zu haben.
Heute bin ich nach der Korrektur etwas geschwollen, aber ohne Zeit am Wochenende zu verschwenden, haben wir ein Café mit georgischer Küche besucht.
Wir beschlossen, mit meinem Mann mehrere Gerichte (jeweils eines) für zwei zu bestellen und alles zu probieren.
Heute habe ich Dolma mit Suluguni-Tomaten, Khachapuri am Spieß und Megrelian Khachapuri sowie ein Khinkali gegessen (ich konnte es nicht mehr beherrschen).
Das einzige, was ich ganz gegessen habe, war Khachapuri am Spieß:
Das Gefühl war, dass ich einige Tage im Voraus gegessen hatte. Ich habe an Silvester nicht so gegessen))). Aber alles ist so lecker, dass man nicht aufhören kann.
Aus irgendeinem Grund mögen wir in letzter Zeit georgische Küche, aber wir haben schon genug von Sushi und Brötchen. Ich möchte etwas anderes als Brötchen laden, obwohl ich nicht aufgehört habe, sie zu lieben.
Es klingt seltsam von einer abnehmenden Person - ich habe genug von Brötchen, oder?) Für viele ist es im Allgemeinen höher als zu verstehen, dass man köstlich essen, sich Süßigkeiten gönnen und Tage laden, Feiertage feiern und Gewicht verlieren kann.
Und ich habe es auch aus den Kommentaren auf meinem Urlaubsmenü bemerkt, wo ich darüber spreche, dass ich nach Silvester regelmäßig essen möchte - Suppe, Hüttenkäse und Buchweizen - es gibt viele, die anfangen zu schreiben, dass es an Feiertagen Suppe gibt - das ist Unsinn (ich habe das immer noch sanft verallgemeinert Bemerkungen).
Ist es wirklich nur Essen für Menschen? Den ganzen Olivier und die Wurst zu essen und den Kuchen nicht zu vergessen, ist ein Feiertag?
Und so war es für mich - ein Urlaub ist eine Gelegenheit, lecker zu essen und viel zu essen. Aber das ist vorbei. Ja, und ich kann nicht mehr wie zuvor essen. Ich möchte wirklich leichte Suppe, Quark - einfaches Essen.
Aber nicht heute. Denn zu Hause hatten wir einen Hockeyabend und einen Bernsteingetränk.
Wie geht es dir mit Essen? Noch nicht müde zu feiern?
Hier sollte laut Plan ein Foto von einem Spaziergang durch VDNKh gewesen sein.
Aber es gibt kein Foto, denn nachdem wir VDNKh betreten hatten, waren wir einfach enttäuscht. Viele Leute, eine Eisbahn und so lala Neujahrsatmosphäre. Das kann man natürlich nicht mit dem Zentrum von Moskau vergleichen. Ich wollte nicht einmal ein Foto machen, nur um zu sein.
Ich habe auch nachgedacht. Sicherlich gehen Sie alle in den Ferien spazieren - teilen Sie die Schönheit Ihrer Städte?
Für viele wird es interessant sein zu sehen, wie sie sich in einer bestimmten Stadt auf das neue Jahr vorbereitet haben.
Wir werden auf Ihre Fotos in den Kommentaren warten!
Erinnerung.
Video Rezept für PP Knödel heute für Sie in einer Erinnerung. Während es Zeit ist, können Sie Ihre ganze Familie auf Knödelvorräte kleben:
Sie finden das Rezept für PP-Kränzchen Hier - ein tolles Gericht für die Feiertage.
Wie kann man die ganze Familie im Urlaub ernähren und nicht den ganzen Tag hinter dem Herd stehen? Ich biete verschiedene Rezepte an:
- duftende Chakhokhbili,
- Gemüseeintopf mit Hühnchen und Pflaumen,
- Pilaw mit Bulgur und Huhn,
Ich beantworte Ihre häufigsten Fragen zum Abnehmen - Hier.
Sicherlich werden sich viele nach den Neujahrsferien in Ordnung bringen und Gewicht verlieren. Für diejenigen, die nicht wissen, wo sie einen leckeren und befriedigenden Gewichtsverlust beginnen sollen, habe ich die grundlegendsten Punkte gesammelt - Hier.
Abonnieren Sie meinen Kanal, wenn Sie daran interessiert sind, wie ich auf meine eigene Art und Weise Gewicht verliere, wenn es um die richtige Ernährung geht.
Tut mir nicht leid, unterstütze mich!
Ich gebe nicht vor, ein PP-Experte zu sein. Ich teile nur meine Erfahrungen. Ich bin "OkoloPP"!