Guten Tag und leckeren Gewichtsverlust.
Während jemand versucht, "die richtigen Lebensmittel" zu essen, lehnt er fetthaltige Lebensmittel ab, isst keine Milch und keinen Hüttenkäse, kombiniert nur kombinierte Produkte, während wir versuchen, Gewicht um mindestens ein paar Kilogramm zu verlieren - wir nehmen ab Vergnügen.
ich habe Rezept für Apfelkäsekuchenund so habe ich dort viele Kommentare gelesen🤣. Einer dieser Kommentare besagt, dass das Rezept interessant ist, aber nichts mit Abnehmen zu tun hat. Und dieser Kommentar hat 151 Likes.
Verstehst du was ich meine? Wie viele weitere Personen außer denen, die unter diesem Kommentar eingecheckt haben, verstehen die einfache Wahrheit immer noch nicht. Sie können fast alles essen und Gewicht verlieren, das Gleichgewicht der BJU beobachten und nicht zu viel essen (und die Kalorienzählung hilft dabei, nicht mehr als Ihre Norm zu übertragen).
Tatsächlich ist es beängstigend, wie die angehenden Ernährungswissenschaftler uns mit ihren Diäten täuschen, wenn sie nur zu ihnen gehen und eine Münze tragen würden.
Okay, jeder hat seinen eigenen Weg. Ich war das gleiche, ich ging zu Ernährungswissenschaftlern, bis sie meinen Magen-Darm-Trakt ruinierten.
Aber jetzt ist alles anders.
Lassen Sie uns köstliche Käsekuchen mit Erdbeeren kochen und ein herzhaftes Frühstück genießen, das laut KBZHU perfekt in unsere tägliche Diät zur Gewichtsreduktion passt.
In diesem Rezept habe ich beschlossen, ein wenig zu verwenden harter Grießanstelle von Vollkornmehl.
KBZHU und die Anzahl der Zutaten finden Sie am Ende des Artikels.
Kochen!
Wir mischen Hüttenkäse, Ei, Grieß, eine Prise Vanillin, Backpulver und Sakhzam, dh alle Zutaten außer der Beere.
Ich benutze immer einen Mixer, um eine gleichmäßige Konsistenz zu erzielen - es ist einfacher und schneller als zum Beispiel zu stehen und den Quark durch ein Sieb zu mahlen.
Darüber hinaus erhält das Reiben des Hüttenkäses durch ein Sieb immer noch nicht die homogene Konsistenz und das Endergebnis wie bei Hüttenkäse, der in einem Mixer geschlagen wird.
Als nächstes nehmen wir die Muffinformen (ich verwende immer Silikondosen, die Backwaren haften nicht daran und müssen nicht geschmiert werden). Ich brauchte 6 Stück.
In jede Form eine große Erdbeere geben.
Die Beere mit dem Teig darüber schließen.
Wenn Ihre Beere nicht sehr groß ist, ist es besser, eine Schicht Quark, eine Beere und eine weitere Schicht Teig zu bedecken - die Beere befindet sich in der Mitte und sieht appetitlicher aus.
Wir entfernen das Syrniki in dem auf 180 Grad vorgeheizten Ofen für ca. 20-25 Minuten. Passen Sie die Backzeit immer an Ihren Backofen an.
Das ist alles! Guten Appetit!
✅Ich brauchte die folgenden Zutaten:
- 170 g 5% Hüttenkäse,
- 1 Hühnerei
- 20 g Hartweizengrieß,
- 100 g Erdbeeren
- eine Prise Backpulver und Vanillin,
- 3-4 Beutel Sahzam oder Zucker (1 Beutel = 1 g = 5 g Zucker)
KBZHU für das ganze Teil: K - 410, B - 39,7, F - 15,6, U - 25,6.