🍒25.06.2020.
Guten Tag an alle und leckeren Gewichtsverlust!
Es ist so schön, Ihre Kommentare zu lesen, besonders wenn Sie schreiben, dass Sie noch nie so lecker und befriedigend abgenommen haben, dass Sie sich Ihre Lieblingssnacks gönnen, nicht verhungern und das Übergewicht immer noch verschwindet.
Ihre Kommentare geben mir die Kraft, den Menschen weiterhin zu sagen, dass Sie bequem abnehmen können, ohne die Gesundheit zu schädigen, ohne Hunger und sogar köstlich zu essen.
Heute möchte ich Ihnen nur ein großes Dankeschön dafür sagen, dass Sie Ihre Erfahrungen geteilt, Feedback hinterlassen und gezeigt haben Ungläubige und diejenigen, die tief verwurzelte Stereotypen des hungrigen Gewichtsverlusts in ihren Köpfen haben - eine andere Wahrheit, die Wahrheit über das Wohlfühlen Gewicht verlieren. Danke Ihnen!
Und wenn sich jemand, der vorbeikommt, für das Thema leckeren und befriedigenden Gewichtsverlust interessiert - am Ende des Artikels in der Erinnerung befindet sich ein Link zu einem Spickzettel für Anfänger - wird dort alles ausführlich beschrieben.
Ich erzähle dir von meinem Tag und zeige mein heutiges Menü.
Weiter abnehmen, lecker essen und das Leben genießen😉
Heute ist mein Frühstück ganz einfach, aber lecker.
Für eine lange Zeit in meiner Ernährung gibt es keinen leicht gesalzenen oder gesalzenen Fisch, für einige Wochen scheint es mir, aber das Gefühl ist, dass für einige Monate! Nun, ich kann nicht lange ohne sie sein. Ich habe den Fisch bestellt, aber sie werden ihn erst am Samstag bringen.
Und ich möchte wirklich etwas Salziges oder Geräuchertes.
Und ich hatte - Hähnchenbrust-Carpaccio, das überraschenderweise sehr gute KBZHU hat - war träge zu versuchen und jeder mochte es.
Also Frühstück - 2 gekochte Eier, Darnitsky-Brot (40 g) und 100 g Hühnchen-Carpaccio.
Frühstück für 390 kcal.
Manchmal lese ich die Kommentare: Sie haben so viel Salziges, dass Sie es dringend ausschließen müssen!
Ich möchte fragen, warum ausschließen, wenn ich es liebe? Zum Frühstück Sandwiches mit leicht gesalzenem Fisch essen - ist das zu viel Salz? Seit zwei Jahren habe ich ein Kaloriendefizit, esse gesalzenen Fisch und nehme ab, und ich habe noch nie ein solches Ergebnis erzielt, einschließlich des Ausschlusses aller angeblich "schrecklichsten" Lebensmittel zum Abnehmen. Also sag mir, warum ich ausschließen soll, was ich liebe?
Um schneller abzunehmen, antworten sie mir manchmal. Warum sollte ich schneller abnehmen? Dann Fragen zu schlaffer Haut beantworten? 🙈
Im Allgemeinen verstehe ich nicht den Wunsch, alles von der Diät auszuschließen. Kartoffeln - meine liebe Mutter, es ist Stärke, direkt in Fett. Was? Wo auf einmal? Salzig! Dies ist Ödem plus Gewicht. Also nicht mit Fett als Plus, mit Wasser, wenn Wasser hereinkommt, wird es verschwinden. Kohlenhydrate! Beseitigen Sie alle Kohlenhydrate dringend! Viele Kohlenhydrate! Das bringt mich im Allgemeinen zum Lachen - trotz der Tatsache, dass ich meine Kohlenhydrataufnahme oft nicht bekomme. Aber es gibt viele von ihnen! Nun, viele, so viele, ich bin froh, dass dir alles klar ist.
Etwas, das ich vermisst habe. Ich werde wieder auf einem ruhigeren Weg sein.
Heute ist das Wetter ausgezeichnet, die Sonne scheint, aber ich habe viel Arbeit und möchte abends keinen Schneeball ansammeln, der erst bei Einbruch der Dunkelheit geräumt werden kann.
Deshalb habe ich mich entschlossen, morgens nicht zum Sonnenbaden und Schwimmen zu gehen und vom frühen Morgen an zu arbeiten.
So habe ich heute einen normalen, nicht sehr interessanten Wochentag, ohne durch die Felder zu radeln.
Ich hatte einen Snack während der Arbeit. Ich wollte Eis. Heute - Crème Brûlée - 235 kcal
Ich hatte immer noch Hühnerbrühe und beschloss, sie heute zu beenden. Normalerweise füge ich der Brühe Hartweizen hinzu. Aber heute habe ich Hühnerbrühe (350 g) mit gekochtem Buchweizen (100 g).
Ich habe 30 g Brot mit Suppe gegessen.
Es stellte sich heraus, Mittagessen für 290 kcal.
Nach dem Mittagessen wog ich 25 g Erdnüsse - 140 kcal und ging nicht weiter zur Arbeit, sondern blieb in der Küche, um Hühnerschnitzel mit Hüttenkäse zu kochen.
Ich habe diese leckeren Schnitzel schon lange nicht mehr auf dem Elektrogrill gekocht.
Gebratene Schnitzel - genug für eine Mahlzeit für mehrere Tage. Das ist großartig.
Natürlich habe ich zum Abendessen Hühnerschnitzel mit Hüttenkäse (180 g) gegessen und eine Tomate (220 g) in die Schnitzel geschnitten, gewürzt mit 10% saurer Sahne (30 g), Knoblauch, schwarzen Pfeffer und Frühlingszwiebeln hinzugefügt.
Abendessen für 370 kcal.
In nur einem Tag stellte sich heraus 1425 kcal.
Ich trinke definitiv Wasser! Die empfohlene Wassermenge beträgt 30 ml pro 1 kg Gewicht.
Erst gestern in dem Artikel war ich überrascht, dass es seit langer Zeit keine Hasser mehr gab und diejenigen, die "nicht durch die Tür gekrochen wären, wenn sie so gegessen hätten". Und so, bitte, sie hat es getan.
Anscheinend weiß Mascha noch nicht, dass die Norm (und dementsprechend das Kaloriendefizit) Jeder hat seine eigene und vielleicht muss sie nicht wie ich essen. Da Mascha das nicht weiß, macht sie vielleicht etwas anderes falsch? Kein Zweifel. Aber hier gibt es keine Hilfe.
Und dann gibt es noch "Victoria":
Denken Sie, dass es sich lohnt, "Victoria" etwas zu erklären, wenn alle Informationen über das Kaloriendefizit, die in jedem Artikel enthalten sind, keine Antwort gefunden haben?
Es scheint mir nicht einmal einen Versuch wert zu sein.
Ich habe lange verstanden, dass es sinnlos ist, einem Menschen etwas zu antworten und zu erklären, wenn er nach etwas fragt was im Artikel ausführlich beschrieben wird. Nein, nicht über etwas, das er nicht verstand, nämlich nicht las.
Und es ist unwahrscheinlich, dass er Ihre Erklärung liest und antwortet. Warum also deine Freizeit verschwenden, die so wenig ist?
Oder die Person braucht im Prinzip Ihre Erklärung nicht. Einen Kommentar zu hinterlassen ist wie ein gewisser Wettbewerb mit dir selbst. So schlau bin ich. Schau, jetzt zeige ich all diese Wohlhabenden!
Nun, nur ein weiteres Kompliment, danke!
Erinnerung:
Video Rezept für Hühnerkoteletts mit Hüttenkäse:
KrippeFür Anfänger, die aufgrund eines Kaloriendefizits abnehmen möchten - ich sage Ihnen, wo Sie anfangen sollen.
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