Makrele sehr nützlich, um Fische, es gibt viele Omega-3-Fettsäuren und Vitamin B6, die das Immunsystem stärkt. Und es ist notwendig, um den menschlichen Körper zu jeder Zeit des Jahres, und in der Kälte: besonders.
Sie können Fisch gefroren (aufgetaut nur Methode kaufen Abtauen - fest, dass im Kühlschrank oder bei Raumtemperatur für mehrere Stunden aus eigener Kraft ohne die Verwendung von Wasser oder in der Mikrowelle ist). Oder Sie können frisch kaufen. Ich war frisch.
Auch zum Backen Notwendigkeit:
* Salz / Pfeffer
Zwiebeln - 1 Stück
* Tomaten - 1 Stück.
* Folie
* Pflanzenöl - 1 EL. Löffel
Kochzeit - 30 Minuten.
Für den Anfang abschneiden Kopf (sie für Suppe gelassen werden kann), die Karkasse Schnitt auf der einen Seite (wie auf dem Foto), dann vorsichtig nehmen der Haupt Knochen von Makrelen und Pinzette (meine Hände tun) Entfernen die Rippenknochen. Im Allgemeinen sollten Sie eine Filet auf der Haut erhalten, so dass Sie sich dort wohl fühlen)
leicht prisalivaem und Pfeffer. dann Verbreitung eine Schicht aus Zwiebeln auf einer der Hälften (Ich mag es, wenn eine Menge von Zwiebeln - abwechselnd aus saftigen Zwiebeln und dann als eine Art - eine Beilage) oben auf Zwiebeln Verbreitung Tomaten, geschnittenen Platten.
Danach schließen Makrelen der zweiten Hälfte, Verankerung Zahnstochern Verbreitung auf der Folie, mit Pflanzenöl gefettet.
backen Makrele in einem stark erhitzte Ofen für 20 bis 25 Minuten. Ich wickeln nicht die Folie Makrele nicht Ich drehte mich um gedämpft und gebräunt.
Solche Schönheit wird am Ausgang erhalten.
Makrele gibt es keine Notwendigkeit zu backen als -Das zusätzlich geschmiert, weder innen noch außen. In diesem Fisch genug Fett, Saftigkeit und Salz zu kochen fast im eigenen Saft. Und Zwiebeln und Tomaten - werden Geschmack hinzufügen.
Wie ein Fisch auf unsere Stimmung beeinflusst - können Sie meinen Artikel lesen >>>>>>>>hier
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