Schöne Grüße! Jeder, der abnehmen will, ist hier willkommen.
Auf meinem Kanal spreche ich fast online über den Prozess des Abnehmens, teile meine Erfahrungen und Rezepte für kalorienarme Gerichte. Alle Gerichte sind in meiner Ernährung enthalten und ich bin schlanker. Lecker, befriedigend und ohne Störung.
Viele neue:
Lass uns kennenlernen! Mein Name ist Anya und seit Mai 2018 habe ich auf richtige Ernährung und ein Kaloriendefizit umgestellt.
In meinem Blog spreche ich darüber, wie mein Prozess des Abnehmens von 132,2 kg (mit einer Größe von 172 cm) verläuft. Ich teile Rezepte und Erfahrungen.
Derzeit habe ich es geschafft, loszuwerden58kg.
Mein tägliches Kaloriendefizit beträgt 1.300.
Und natürlich begann ich mit einer höheren Kalorie, die meinem Gewicht entsprach.
Das Gewicht ging weg und mein Kaloriengehalt nahm allmählich ab. Nur der Körper hatte Zeit, sich an die begrenzte Anzahl an Kalorien zu gewöhnen, war gesättigt mit dem, was ihm gegeben wurde, und benötigte keinen Eimer Kartoffeln für Schweinekotelett und lackierte sogar alles mit einem Salat.
Und die Tage des Ladens und Betrügens halfen mir, Störungen zu vermeiden, als ich mir die Süßigkeiten erlaubte, die ich wollte, ohne Kalorien zu zählen. Und am nächsten Tag wieder in die Schlacht.
Heute ist das Frühstück Haferflocken. Mein Lieblings-Haferflocken ist mit Quark (20 g), Salat und leicht gesalzenem Fisch (50 g).
Für Haferpfannkuchen habe ich 30 g trockenes Haferflockenmehl, 30 g Sauerrahm 10% und 1 Hühnerei verwendet.
Es stellte sich zum Frühstück heraus 370 kcal.
Ich bin kein süßer Zahn, also mag ich süßes Haferflocken nicht wirklich. Aber ich werde den Fisch niemals aufgeben - das ist meine Schwäche.
Jeder hat am Sonntag einen Tag frei und ich bin nachmittags wieder am Computer. Gestern sind wir den ganzen Tag ausgegangen und jetzt am Sonntag müssen wir ein wenig arbeiten.
Ich hatte einen Snack bei der Arbeit.
Für einen Snack habe ich 110 g Kiwi und 50 g getrocknete Persimone mit grünem Tee.
Es hat alles geklappt 200 kcal.
Ich habe dir gestern schon gesagt, dass ich zwei Stücke getrocknete Persimone gekauft habe, um es zu versuchen. Ich habe das noch nie gegessen und jemand hat dir sogar empfohlen, es zu versuchen. Und so, trotz ihres nicht sehr angenehmen Aussehens - ich habe es versucht, es hat mir gefallen. Wenn nicht in der Saison, sehr viel auch für Kaki-Liebhaber. Aber meiner Meinung nach ist es etwas teuer. Ich habe meine Neugier befriedigt und obwohl es mir gefallen hat, werde ich es nicht kaufen, weil ich lieber billigere getrocknete Früchte oder getrocknete Mango nehmen würde, die ich nicht ablehnen kann.
Heute habe ich einen Amoklauf zum Mittagessen und mein Mann ist für alles verantwortlich. Nun, nicht ich?
Er wollte Pizza probieren, die in unserem Café in der Nähe hergestellt wird. Schönheit, nicht wahr? Und zum Mittagessen müssen Sie nicht für jeden etwas kochen.
Jeder hat Pizza zum Mittagessen. Und ich habe ein Stück in 150 g. Und noch 300 g Hühnerbrühe mit TSP-Nudeln.
Insgesamt zum Mittagessen 520kcal
Die erste Hälfte des Tages habe ich ein wenig gearbeitet, aber die zweite habe ich zu Hause verbracht, nur um mich zu entspannen und eine Fernsehserie anzusehen. Wir haben angefangen, die neue Serie The Witcher zu sehen. Hat jemand schon geschaut? Wie gefällt es Ihnen? Es zieht mich an.
Zum Abendessen habe ich 100 g Seetang mit einem Haken und 70 g Thunfischkonserven. Es stellte sich heraus, Abendessen für 240 kcal. Ich wollte schon lange Seetang und habe ihn gestern endlich gekauft.
Infolgedessen stellte sich an einem Tag heraus 1330 kcal. Plus ein Trinkprogramm.
Für mich persönlich war es köstlich und befriedigend.
Vielen scheint alles so einfach und leicht zu sein, dass sie es nicht einmal glauben können.
Aber es scheint mir, dass diese Leute entweder nicht mehr als einen Artikel gelesen oder gelesen haben, sich aber nicht mit der Bedeutung des Geschriebenen befasst haben und immer mehr Bilder gesehen haben.
Wie oft habe ich geschrieben, dass es anfangs schwer war, dass ich mich wie alle anderen an Trinkwasser gewöhnt habe, an neues Essen (und nicht daran) Eine Kalorienbombe, die ich vorher gegessen habe, obwohl "ziemlich viel" und meine Portion viel kleiner als die aktuelle, aber warum habe ich nicht abgenommen, es ist sogar seltsam Warum...).
Es interessiert niemanden, dass ich 5 hatte!!! Plateau, als das Gewicht stand und sich einen Monat lang nicht bewegte und noch mehr. Dass ich einen Fehler gemacht habe, ein anderes Plateau überwunden und die Kalorienaufnahme auf 1100-1200 reduziert habe, mehr Aktivität hinzugefügt habe und das Gewicht überhaupt nicht verlassen wollte, fiel mir die Haare aus. Ich musste die Kalorienaufnahme erhöhen, mich daran gewöhnen und dann wieder ein wenig reduzieren, und das sind keine ein oder zwei Wochen, und ich bin kein Eisen, diese Art von Nerven dämpft meine Nerven.
Nein, es ist nicht interessant zu lesen und zu bemerken. Es ist interessanter, sich das Ergebnis anzusehen und zu sagen, dass "hier etwas nicht sauber ist und der Autor unaufrichtig ist, also definitiv nicht abzunehmen" und sich einen weiteren Keks zu schnappen.
Und was können wir über den ewigen Krieg der Welten sagen: Ich esse viel, dann esse ich wenig. Diejenigen, die sich nicht selbst aufnehmen können, bestehen darauf, dass eine solche Diät nicht lecker und hungrig ist, und natürlich muss hinzugefügt werden, dass "alles lügt!"
Diejenigen, die überhaupt nicht wissen, dass sie in meinem Blog vergessen haben, lehren mich, wie man um 1000 kcal oder weniger Gewicht verliert, und seit einem Jahr sagen sie voraus, dass ich bald aufhören werde, Gewicht zu verlieren.
Ihre Vorhersagen werden bald wahr! Ich werde aufhören, Gewicht zu verlieren, weil ich fast da bin.
Diejenigen, die es nicht ausprobiert haben, werden nie verstehen, was funktioniert und was nicht.
Es ist für jemanden einfacher, nicht auf Übergewicht und die damit verbundenen Probleme zu achten und alles und jeden zu diskutieren und zu verurteilen, der zumindest etwas erreicht hat. Und das ist ihre Wahl.
Und wir werden schlanker und wir werden es zum letzten Mal tun. Lecker und ohne Störung.
Erinnerung.
Chicken Pastroma Video Rezept - zart, saftig, lecker:
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