🍒24.06.2020.
Ich habe heute beschlossen, Ihnen die Vor- und Nachteile des Kalorienzählens in Bildern zu geben.
Hier sind die Vorteile der Kalorienzählung, die ich hervorgehoben habe:
Und die Nachteile der Kalorienzählung:
Was sind die Vor- und Nachteile der Kalorienzählung, die Sie selbst hervorheben können?
Ich werde für den Tag zu meinem Menü übergehen.
Letzte Nacht zum Tee habe ich Käsekuchen auf Quark mit Beerenfüllung gebacken. Meins hat letzte Nacht mit Tee gegessen, und ich habe heute Abend meine Portion zum Frühstück versteckt.
Frühstück - ein Quark-Käsekuchen mit Kirschen und ein halber Käsekuchen mit Erdbeeren (ich hätte 2 ganze gegessen, aber ich hätte KBZhU heute nicht durchlaufen).
230 g Grüntee-Käsekuchen - 400 kcal.
Ich werde das Rezept auf jeden Fall teilen
Das Wetter ist gut, nicht sehr heiß und die Sonne scheint. Ich beschloss um 8 Uhr, in den Steinbruch zu gehen, in der Hoffnung, mich ruhig zu sonnen und möglicherweise zu schwimmen, wenn das Wasser warm ist.
Aber ich habe vergessen, dass der 24. Juni für einen freien Tag erklärt wurde und viele sich ausruhen!
Um 8 Uhr morgens waren alle meine Lieblingsorte an den Stränden der Karriere bereits besetzt! Es gibt viele Leute, die sich entspannen und schwimmen wollen.
Trotzdem fand ich eine abgelegene Ecke, so dass sich niemand einmischte und ein wenig sonnen konnte, ich wagte nicht zu schwimmen, das Wasser schien kalt.
Und auf dem Rückweg nahm ich einen Strauß Wildblumen, die schon müde in der Sonne waren.
Hier ist so eine Schönheit in meiner Vase jetzt:
Ich hatte einen Snack zu Hause. Ich wollte wirklich Schinken. Neulich habe ich mir einen Hühnerschinken gekauft, um ihn zu probieren, und ich habe den ganzen Weg davon geträumt, als ich mit meinem Fahrrad nach Hause gefahren bin.
Nur 80 g Hühnerschinken mit Tee - 230 kcal.
Nach dem Essen setzte ich mich bis zur Mittagszeit zur Arbeit.
Ich hatte alles zum Mittagessen fertig, ich habe es nur aufgewärmt und gegessen.
150 g Hühnerbrust unter einem Pelzmantel und 120 g gekochter Buchweizen - es stellte sich heraus, dass das Mittagessen für 355 kcal.
Und nach dem Mittagessen bin ich wieder an der Arbeit. Nicht jeder ruht sich am 24. Juni aus. Zum Beispiel habe ich einen Ehemann bei der Arbeit. Und für mich gibt es keine freien Tage, Feiertage und Ferien. Es gibt Arbeit - ich arbeite, es gibt keine Arbeit - Sie können sich entspannen.
Am späten Nachmittag musste das Abendessen vorbereitet werden.
Neulich habe ich Pita gekauft und wollte es heute für alle kochen, auch für mich. Aber nachdem ich ungefähr berechnet hatte, wie viele Kalorien ich in einer Pita bekommen würde, gab ich es auf.
Irgendwie habe ich nicht gesehen, dass 100 g Pita selbst bis zu 300 kcal enthalten und in 1 Stück - 80 g. Und Sie müssen auch eine Füllung hineinstecken - es wird nur eine kalorienreiche Bombe geben - für heute nicht so lecker, vielleicht später - ich werde es als Betrüger versuchen
Anscheinend müssen wir nach Pita eines anderen Herstellers mit einer anderen Zusammensetzung suchen.
Im Allgemeinen war es sehr lecker, wie mir gesagt wurde. Ich brate Hähnchenschenkelfilets mit Paprika, trockenem Knoblauch und Basilikum. Dann habe ich etwas Ketchup hinzugefügt. In die Füllung habe ich Salatblätter, gebratenen Oberschenkel, einen Teller Schmelzkäse, eingelegte Gurken und eine Tomate gegeben. Probieren Sie es aus, wenn Sie eine Pita finden, die nicht so nahrhaft ist wie meine.
In Anbetracht der Tatsache, dass ich Zucchini mit Brust im Voraus zubereitet hatte, habe ich sie nur aufgewärmt und gegessen.
Abendessen - 320 g Zucchini gedünstet mit Hühnerbrust mit cremiger Sauce und 1 dünnen Roggenbrot (10 g) - 245 kcal.
Und für den Abend habe ich mich verlassen 200 freie kcal, Kirschen essen, während man einen Abendfilm sieht.
Insgesamt stellte sich für den Tag heraus 1405 kcal.
Ich vergesse nicht, Wasser zu trinken, und wie können Sie vergessen, wenn der Körper bereits daran gewöhnt ist, ständig Wasser zu erhalten, und sich bereits daran erinnert, dass es Zeit ist, Ihren Durst zu stillen.
Bereits heute, bevor der Artikel veröffentlicht wurde, erinnerte ich mich daran, dass ich letzte Nacht einen kleinen Apfel gegessen hatte. Ich weiß nicht, ich habe abends nach etwas gearbeitet und Wasser getrunken, aber ich wollte immer noch etwas essen. Ich beschloss, einen Apfel zu essen, es waren höchstens 50-60 Gramm.
Hast du bemerkt? Lange Zeit gab es keine Überschrift "Moment des Ruhms". Ich bin selbst überrascht und vermisse die Hasser. Ist der Frühling wirklich vorbei und das war's, jetzt wird es eine Pause bis zum Herbst geben? 🤣
Erinnerung.
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