Grüße an alle!
Hier ist das Gebiet für diejenigen, die abnehmen und es zum letzten Mal tun.
In diesem Blog teile ich meine Erfahrungen mit dem Abnehmen, dem täglichen Menü und den Rezepten für kalorienarme Gerichte, bei denen ich abnehme. Und mein bisheriges Ergebnis ist minus 58 kg.
Heute möchte ich Ihnen ein Rezept für die einfachste Thunfischkonservenpastete anbieten. Die Idee wurde mir von meiner Abonnentin Valentina vorgeschlagen, und dafür dankt sie vielmals!
Ich hoffe, dass Valentina in den Kommentaren eincheckt, damit jeder ihr für die großartige Idee danken kann.
Für die Pastete brauchte ich nur 2 Zutaten:
- Hüttenkäse in einem Brikett 5% - 100 g,
- ein Glas Thunfischkonserven - 150 g (es enthält 100 g Fisch ohne Füllung).
In diesem Rezept geht es hauptsächlich darum, einen Thunfischhersteller zu finden, dessen Dosengeschmack Ihren Wünschen entspricht.
Ich habe viel Thunfischkonserven probiert, bevor ich meinen gefunden habe.
Und wie immer ist alles, was wir mögen, nicht ganz billig. Aber es gibt einen Ausweg, ich weiß, was ich mag und kaufe Konserven, wenn es einen Vorrat und mehrere Stücke gleichzeitig gibt.
Aber gehen wir weiter zur Pastete.
Es gibt zwei Möglichkeiten, es vorzubereiten.
Die erste Methode besteht darin, den Thunfisch einfach mit einer Gabel zu zerdrücken.
Fügen Sie Hüttenkäse hinzu und mischen Sie gut.
In diesem Fall ist die Konsistenz ungleichmäßig und Sie spüren jede Zutat.
Diese Option hat mir gefallen.
Der zweite Weg ist, wenn Sie eine homogene Paste wünschen.
In diesem Fall verwenden wir einen Mixer, in den wir alle Zutaten geben und glatt rühren.
Es ist einfach, aber wie lecker!
Die Pastete für gesunde Sandwiches ist bereit für den Tee!
Sie können eine solche Pastete mit verschiedenen Zusatzstoffen diversifizieren.
Sie können entweder eingelegte Gurken oder Oliven oder ein wenig Knoblauch oder nur Gemüse oder Kapern oder Kirschtomaten hinzufügen.
Experimentieren Sie und finden Sie Ihren Lieblingsgeschmack.
Guten Appetit!
KBZHU pro 100 g: K - 175,5, B - 19,6, F - 10,5, U - 0,9.
Sie können das Videorezept auf meinem YouTube-Kanal ansehen Verknüpfung.
Hier finden Sie das Rezept für gesundes Vollkornbrot Hier.
Abonnieren Sie meinen Kanal, wenn Sie daran interessiert sind, wie ich auf meine eigene Art und Weise Gewicht verlieren kann, wenn es um die richtige Ernährung geht.
Tut mir nicht leid, unterstütze mich!
Ich gebe nicht vor, ein PP-Experte zu sein. Ich teile nur meine Erfahrungen. Ich bin "OkoloPP"!