Guten Tag an alle und leckeren Gewichtsverlust!
Zweifelst du, dass du köstlich und ohne Hunger abnehmen kannst? Auch ich dachte früher, dass Abnehmen nur möglich ist, wenn man sich stark einschränkt und praktisch hungert. Und es hat zu nichts Gutem geführt.
Jetzt weiß ich es genau - es ist möglich, lecker abzunehmen und nicht zu verhungern!
Die Kalorienzählung half mir, Gewicht zu verlieren und meine Essgewohnheiten zu ändern.
Heute möchte ich Ihnen ein Rezept für einen köstlichen Snack vorstellen - das sind Zucchini, die unter einem Hut gebacken werden.
KBZHU - 🔥 Lecker und befriedigend!
✅Ich brauchte die folgenden Zutaten:
- 1 kleine Zucchini - 400 g (ordentliches Gewicht),
- Suluguni-Käse - 50 g,
- weicher Hüttenkäse (oder Naturjoghurt) - 110 g,
- Knoblauch - 1 große Nelke - 10 g,
- schwarzer Pfeffer, Gewürz "Herbs of Greece" (Sie können jedes Lieblingskräutergewürz verwenden.
✅Kochen.
Die Zucchini in etwa 2 cm dicke Scheiben schneiden.
Die Zucchini salzen und mit Gewürzen bestreuen - schwarzer Pfeffer und Ihre Lieblings-Trockenkräuter (ich habe heute Kräuter aus Griechenland).
Reiben Sie den Knoblauch auf eine feine Reibe.
Suluguni reiben an einer groben Reibe.
Mischen Sie den Knoblauch mit weichem Hüttenkäse (oder Joghurt) - mischen Sie gut, damit der Knoblauch gleichmäßig verteilt wird.
Dann den Käse dazugeben und in den Quark rühren.
Wir verteilen die Zucchinikreise auf einem Backblech (ich habe es mit einer Silikonmatte bedeckt).
Legen Sie für jeden Zucchinikreis Hüte aus Hüttenkäse, Knoblauch und Käse aus.
Wir schicken es 30 Minuten lang auf 200 Grad vorgeheizt in den Ofen, bis sich eine Käsebruchkruste bildet.
Das ist es! Es scheint so einfach und ein Minimum an Produkten zu sein, aber es ist nicht möglich, sich zu lösen - Sie möchten einfach nur ein anderes essen.
KBZHU pro 100 g Fertiggericht: K - 91, B - 6,2, F 4,6, U - 6,2.
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