Guten Tag an alle und leckeren Gewichtsverlust!
Ich habe Hungerdiäten lange vergessen. Das ist ein schrecklicher Traum für mich. Darüber hinaus ist es sehr schwierig, eine starre Diät nicht abzubrechen und sich auf Lebensmittel zu stürzen.
Seit ich Kalorien gezählt habe, habe ich das Übergewicht, das ich durch eine Reihe verschiedener Diäten zugenommen habe, beseitigt.
Ich esse leckeres Essen und verhungere nicht. Ich gehe zu meinem Ziel.
Heute möchte ich Ihnen ein Rezept für den delikatesten Hüttenkäse-Pfirsich-Auflauf und sogar Schokolade vorstellen!
Der Auflauf ist in seiner Konsistenz fast wie Käsekuchen.
Der Duft ist einfach atemberaubend.
✅Ich habe die folgenden Produkte verwendet, um den Kuchen zu machen:
- 400 g 5% Hüttenkäse,
- 2 Hühnereier
- 80-100 g Vollkornreismehl (je dünner der Quark, desto mehr Mehl),
- 420 g Pfirsiche
- 10 g Kakao (2 EL), Beutel (1 g) Vanillin,
- 6 Beutel Süßstoff (1 Beutel = 1 g = 5 g Zucker).
Kochen.
Um den Teig zuzubereiten, ist es besser, einen Mixer zu verwenden, damit die Konsistenz des Kuchens homogen und zart ist, ohne Klumpen. Und mit einem solchen Assistenten wird der Garvorgang viel schneller.
Mischen Sie Hüttenkäse, Eier, Süßstoff und Vanillin in einem Mixer.
Mehl und Kakao in einer Schüssel mischen und zum Quark geben.
Schlage alles gut.
Es ist besser, Pfirsiche zu nehmen, die nicht sehr reif und fester sind. Schneiden Sie die Pfirsiche in zwei Hälften und entfernen Sie die Grube.
Wir nehmen eine Auflaufform (ich habe ein Silikon 18 cm).
Wir verteilen Pfirsiche auf der Unterseite des Formulars:
Und wir schließen sie mit einem Test:
Wir schicken es in einen auf 180 Grad vorgeheizten Ofen für 40 Minuten. Lassen Sie sich von Ihrem Ofen führen.
Wir nehmen heraus, lassen in der Form abkühlen und nehmen den Auflauf heraus. Der Auflauf wird sich etwas beruhigen.
Guten Appetit!
KBZHU pro 100 g Fertiggericht: K - 146, B - 10,1, F - 3,5, U - 18,3.
Sie können das Videorezept ansehen: