Guten Tag an alle und leckeren Gewichtsverlust!
Auf meinem Zen-Kanal "OkoloPP" teile ich nicht nur Rezepte für kalorienarme Gerichte, sondern zeige jeden Tag mein Menü, auf dem ich 63 Kilogramm abgenommen habe. Darüber hinaus finden Sie viele nützliche Informationen über Gewichtsverlust durch Kalorienzählen. Komm öfter vorbei 😉.
Kalorienzählen Gewichtsverlust Hintergrundinformationen:
Haben Sie gelesen und verstanden, dass Sie köstlich und zufriedenstellend abnehmen können, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen? Probieren Sie es aus, wenn Sie bereits verzweifelt daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren, und Sie werden definitiv Erfolg haben, denn es hat bei mir und einer großen Anzahl von Abonnenten funktioniert!
Und jetzt möchte ich Ihnen ein Rezept für die zarteste Hühnerbrust vorstellen, die in Milch mit Käse gedünstet ist.
Kochen wir die saftigste und zarteste Hühnerbrust!
Die Hälfte der Zwiebel nach dem Zufallsprinzip hacken.
Eine Pfanne vorheizen (ich benutze Antihaftpfannen) und die Brust auf jeder Seite bei starker Hitze mit der Zwiebel eine Minute lang braten. Vergessen Sie nicht, die Zwiebel umzurühren, damit sie nicht verbrennt.
Wenn Sie Ihrer Pfanne nicht vertrauen, können Sie sie buchstäblich mit einem Tropfen Öl einfetten.
Dann salzen Sie die Brust, Pfeffer, fügen Sie großzügig Suneli Hopfen und trockenen Knoblauch hinzu.
Mit Milch füllen, Hitze reduzieren und unter dem Deckel 5-7 Minuten köcheln lassen, manchmal umdrehen.
Dann die Brust mit Käse bestreuen, auf einer groben Reibe gerieben und zur Bereitschaft bringen - dies sind weitere 5 Minuten unter dem Deckel.
Ganz am Ende mit Petersilie bestreuen.
Guten Appetit!
✅Inhaltsstoffe, die wir benötigen:
- Hähnchenbrustfilet (in 2 Teile geschnitten - 380 g),
- Milch 2,5 (100 ml),
- halbharter Käse - 20 g,
- Salz, schwarzer Pfeffer, trockener Knoblauch, Hopfen-Suneli, frische Petersilie.
KBZHU pro 100 g: K - 190, B - 32,4, F - 5,3, U - 3.
Sie können das Videorezept ansehen:
Viele andere Rezepte finden Sie im Katalog unter diesem Link.