Guten Tag und leckeren Gewichtsverlust!
Heute möchte ich Ihnen ohne weiteres ein wunderbares Rezept für Hühnerbrötchen mit Gemüse und Käse vorstellen.
Das Brötchen ist saftig, zart und wie lecker!
Versuch es!
✅ Zum Kochen brauchte ich folgende Produkte:
- Hühnerbrust 3 kleine Filets (850 g),
- Spinatblätter (ich hatte frische (40 g), Sie können einfrieren und es im Voraus auftauen).
- 1 mittelgroße Tomate - 140 g (noch schmackhafter mit Kirschtomaten).
- 4 Scheiben Schmelzkäse.
- Salz, schwarzer Pfeffer, trockener Knoblauch, Paprika.
✅Kochen.
Öffnen Sie jedes Hühnerfilet mit einem Messer, um ein großes dünnes Filet zu erhalten. Das Video (Link am Ende des Artikels) zeigt, wie das geht.
Wir nehmen Frischhaltefolie und legen die Filets auf die Folie, bedecken sie mit Frischhaltefolie und schlagen gut.
Dann entfernen wir die oberste Schicht der Frischhaltefolie, verteilen das Hühnerfilet in Schichten, so dass eine Schicht über die andere geht (denken Sie daran, dass wir eine Rolle aus ihnen herausrollen müssen).
Anschließend die Filets salzen und pfeffern, mit trockenem Knoblauch bestreuen.
Legen Sie Spinat auf das Filet.
Die Scheiben Schmelzkäse und Tomate auf dem Spinat verteilen.
Mit Hilfe von Frischhaltefolie zu einer Rolle rollen.
Fügen Sie die resultierende Rolle ein wenig hinzu, pfeffern Sie sie darüber und bestreuen Sie sie großzügig mit Paprika.
Wir schicken es für 25-30 Minuten in den auf 190 Grad vorgeheizten Ofen.
Die Hauptsache hier ist, nicht zu überbelichten, und dann wird die Rolle saftig und zart.
Guten Appetit!
Sie können das Videorezept auf meinem YouTube-Kanal ansehen Verknüpfung.
KBZHU pro 100 g Fertiggericht: K-146, B-25,2, F-4,4, U-1,6.
Vielen Dank für Ihre Zeit und mag.
Abonnieren Sie meinen Kanal, wenn Sie an meinen Erfahrungen, Rezepten und meiner Kommunikation interessiert sind.
Ich gebe nicht vor, ein PP-Experte zu sein. Ich teile nur meine Erfahrungen. Ich bin "OkoloPP"!