Guten Tag und leckeren Gewichtsverlust!
Sind Sie immer noch hungrig und träumen davon, Gewicht zu verlieren, Gewicht zu verlieren, Stress zu nutzen und wieder zu verhungern? Dann komme ich zu dir! 😂
Bei der Berechnung der Kalorien und ihres Defizits können Sie nicht nur einen Salat aus Kohl und Gurken essen, gewürzt mit einem Löffel Träume einer schlanken Figur.
Sie können köstliche und herzhafte Salate essen und gleichzeitig Gewicht verlieren.
Heute möchte ich Ihnen ein Rezept für einen köstlichen Salat mitteilen, den ich kürzlich zubereitet habe.
»Lass uns kochen.
Die Hühnerbrust in Salzwasser kochen.
Normalerweise füge ich dem Wasser Lavrushka und Piment hinzu, um dem Fleisch einen reichen Geschmack zu verleihen.
Wir kochen auch Eier.
Dann einfach Hühnerbrust, Eier, eingelegte Gurken, Zwiebeln, Knoblauch hacken und in eine Schüssel geben.
Lassen Sie die Flüssigkeit aus den Bohnenkonserven ab und geben Sie die Bohnen in eine Schüssel. Wir schicken auch koreanische Karotten dorthin.
Alles gut mischen.
Es wird noch schmackhafter, wenn der Salat steht und mit Aromen gesättigt ist. Es ist dafür nicht notwendig, es sofort zu füllen.
Ich kleide den Salat in Portionen.
Jemand aus der Familie möchte mit Mayonnaise würzen und es wird göttlich lecker sein.
Ich fülle mich nur zu 30% mit saurer Sahne und bestreue sie mit grünem Tee und es ist auch für mich sehr lecker!
Sie können PP-Mayonnaise nach dem Rezept herstellen, das Sie finden Hier.
Frischer Dill passt sehr gut zu Salat.
Es stellt sich ein sehr leckerer und herzhafter Salat heraus.
✅Ich brauchte die folgenden Zutaten (Ich gebe Gramm für diejenigen an, die KBZHU in Betracht ziehen):
- Hühnerbrust - 2 kleine Filets - 270 g gekocht.
- Dose rote Bohnen aus der Dose - Nettogewicht der Bohnen -210 g,
- 3 Hühnereier,
- kleine Zwiebel - 40 g,
- eingelegte Gurken (3-4 mittlere Gurken) - 250 g,
- Koreanische Karotten - (ich hatte 190 g),
- Knoblauch 4-5 Nelken - 20 g.
Aus der angegebenen Anzahl von Produkten werden 5-6 Portionen Salat für 1 volle Mahlzeit erhalten.
KBZHU pro 100 g ohne Auftanken: K - 98, B - 9,4, F - 3,7, U - 6,5.
Vielen Dank für Ihre Zeit und mag.
Abonnieren Sie meinen Kanal, wenn Sie an meinen Erfahrungen, Rezepten und meiner Kommunikation interessiert sind.
Ich gebe nicht vor, ein PP-Experte zu sein. Ich teile nur meine Erfahrungen. Ich bin "OkoloPP"!