Guten Tag an alle und leckeren Gewichtsverlust!
Ja, ich wünsche allen einen köstlichen Gewichtsverlust und sogar einen herzhaften Gewichtsverlust, weil ich weiß, dass dies möglich ist.
Ich weiß, dass ich nicht hungern und mich an strenge Diäten halten muss. Einer der sichersten Wege zu einem leckeren, ausgeglichenen Gewichtsverlust ist die Kalorienzählung und ein Gleichgewicht zwischen Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
Meine minus 60 kg sind ein Beweis dafür. Und schon nicht nur meine, sondern auch eine große Anzahl von Abonnenten, die erfolgreich abnehmen und stolz auf sich und ihre Ergebnisse sind.
Neben der Tatsache, dass wir lecker und befriedigend essen, haben wir keine Angst vor Kartoffeln, Bananen, Nudeln und allen anderen Produkten, die zu den Feinden des Gewichtsverlusts zählen.
Und heute möchte ich Ihnen ein köstliches Rezept mitteilen Kartoffelsuppe mit Fleischbällchen.
Die Suppe ist herzhaft, hat aber gleichzeitig eine gute KBJU.
✅Inhaltsstoffe:
- Gehacktes mageres Schweinefleisch (ich habe ein Schulterblatt, alles Fett wird abgeschnitten) - 300 g,
- Gehackte Hähnchenbrust - 300 g,
- 1 große Zwiebel in Suppe - 110 g und ich verwandelte eine kleine Zwiebel in Hackfleisch - 50 g.
- 1 mittlere Karotte - 70 g
- Kartoffeln - 720 g,
- 2 Liter Wasser
- Salz, 6-7 Erbsen Piment, Lorbeerblatt, Kräuter, falls gewünscht, ein universelles Gemüsegewürz.
✅Kochen.
Es ist sehr gut, wenn Sie eine sparsame Hausfrau sind und immer verschiedene Hackfleisch im Gefrierschrank haben.
Ich bin alle ausverkauft.
Deshalb drehte ich das Fleisch und legte 300 g gehackte Hähnchenbrust und gehacktes Schweinefleisch (Schulter) für die Suppe beiseite.
Hackfleisch gesalzen, Pfeffer, hinzugefügt universelles Gemüsegewürz. Alles nach Ihrem Geschmack.
Wir stellen einen Topf mit 2 Litern Wasser auf das Feuer.
Während das Wasser kocht, die Zwiebel fein hacken und die Karotten auf einer groben Reibe reiben.
Schneiden Sie die Kartoffeln in mittlere Stücke.
Das Wasser hat gekocht - Salz nach Geschmack (ich habe etwa 2/3 Esslöffel Salz) und Karotten und Zwiebeln ins Wasser geben.
Sobald die Karotten und Zwiebeln bis zur Hälfte gekocht sind, schicken wir die Kartoffeln in die Brühe.
Das Wasser kochte wieder - fügen Sie Piment, Lorbeerblatt hinzu.
Wir formen Fleischbällchen mit nassen Händen und geben sie nacheinander in die Brühe.
Die Suppe beginnt zu kochen - drehen Sie die Hitze herunter und vergessen Sie nicht, den Schaum abzuschöpfen.
Bei schwacher Hitze zart kochen. Die Frikadellen schwimmen auf - prüfen Sie die Kartoffeln auf Bereitschaft.
Wenn die Suppe fast fertig ist, fügen Sie die Kräuter hinzu (ich habe Dill gefroren) und lassen Sie sie weitere 5 Minuten stehen.
Guten Appetit!
KBZHU pro 100 g: K - 57, B - 4, F - 2,45, U - 4,49.
Sie können das Videorezept auf meinem YouTube-Kanal ansehen Verknüpfung.
Vielen Dank für Ihre Zeit und mag.
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Ich gebe nicht vor, ein PP-Experte zu sein. Ich teile nur meine Erfahrungen. Ich bin "OkoloPP"!