Guten Tag und lecker, befriedigenden Gewichtsverlust alle!
Lieben Sie Süßigkeiten, möchten aber abnehmen? Und ich esse süßes Gebäck und habe bereits 60 kg (von 132 kg) in 2 Jahren durch ein Kaloriendefizit und über die richtige Ernährung verloren.
Warum über PP? Es gibt so viele Stereotypen in Bezug auf die richtige Ernährung, so viele unterschiedliche Meinungen darüber, was die PP ist und was nicht, und sie haben beschlossen, sich vom Fanatismus der PPshniks und ZOZhnikov fernzuhalten und irgendwo in der Nähe zu sein. Schlank ist lecker und befriedigend.
Heute möchte ich Ihnen ein Rezept für einen Bananenschokoladenkuchen vorstellen.
Ich mag es wegen seiner zarten, feuchten Textur und wie duftend es ist!
✅Inhaltsstoffe, die ich brauche:
- 2 mittelgroße Bananen (250 g) Babans sind besser überreif, wir geben ihnen ein zweites Leben.
- 1 Hühnerei
- 60 g Reismehl oder Vollkornweizen,
- Butter 20-25 g (weich oder geschmolzen),
- 1/2 Teelöffel Backpulver
- eine Prise Vanillin,
- 5 g Kakao - 2 Teelöffel
- Auf Wunsch können Sie 2 Beutel Süßstoff hinzufügen, aber die Süße der Bananen reicht mir.
✅Kochen.
Kochen ist einfach.
Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.
Wenn Sie denken, dass Sie die Süße nur von der Banane vermissen werden, können Sie ein paar Süßstoffbeutel hinzufügen.
Für meinen Geschmack und ohne Zusatz eines Süßungsmittels ist es ziemlich süß.
Gießen Sie den resultierenden Teig in eine Auflaufform (ich benutze eine kleine rechteckige Silikonform).
Wir schicken es 30-35 Minuten lang bei 180-190 Grad in den Ofen.
Ich überprüfe die Bereitschaft mit einem Messer oder einem Holzstab. Es darf kein roher Teig darauf bleiben.
Ich mache Sie auf die Zutaten aufmerksam.
Der Großteil des Teigs besteht aus Bananen und unser Kuchen wird nicht groß und locker sein. Es wird ein wenig feucht sein, aber das bedeutet nicht, dass es nicht gebacken wird.
Aber ich bin sicher, Sie werden eine köstliche Teeparty haben!
Ich möchte Sie ehrlich warnen - wer keine nassen Backwaren mag - dieser Cupcake ist nichts für Sie.
KBZHU pro 100 g: K - 242, B - 4,96, F - 9,3, U - 35,92
Sie können das Videorezept auf meinem YouTube-Kanal ansehen Verknüpfung.
Vielen Dank für Ihre Zeit und mag.
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Ich gebe nicht vor, ein PP-Experte zu sein. Ich teile nur meine Erfahrungen. Ich bin "OkoloPP"