14.02.2020
Guten Tag allerseits und ein schönes Wochenende!
Mein Gewichtsverlust Kanal. Hier teile ich meine Erfahrungen, das Tagesmenü und Rezepte für Gerichte, auf denen ich weiterhin schlank bin. Mein Ergebnis ist minus 59 kg von 132 kg.
Mein Checkout Freitag wiegt:
Nach und nach 200-300 g und manchmal 600 g, aber der Prozess geht weiter.
Ich bin zufrieden damit, wie langsam das Gewicht nachlässt. Ich bin fast zufrieden mit der Art, wie ich jetzt aussehe, aber ein paar Pfund mehr tun nicht weh, wenn ich sie von zu Hause aus durchführe. Aber jetzt ist es egal, wie schnell sie gehen und was sie gehen - ich habe keinen Zweifel.
Oft schreiben sie mir, dass jetzt das Gewicht langsam von mir abfällt, es Zeit ist, den Kaloriengehalt und alles in diesem Sinne zu reduzieren.
Und warum sind alle so besorgt um mich und die Geschwindigkeit meines Gewichtsverlusts? Manchmal scheint es, dass die Erfahrung und das Ergebnis, die ich erzielt habe, einfach nicht existieren, die Leute es nicht sehen und etwas raten, das nur Horror ist.
Man hat das Gefühl, dass ich gerade angefangen habe abzunehmen, ich kann es nicht und ich brauche Ratschläge aus der Kategorie - "Sie müssen weniger essen" oder "500 kcal pro Tag sind genug".
Und mehr als ich sicher bin, sitzen sie, während die Leute Kuchen mit Tee knacken.
Alles passt zu mir, besonders die derzeitige Gewichtsabnahmerate. Ich habe noch mehr erreicht, als ich mir erhofft hatte.
Und ich habe mir die Vorhersagen angehört, dass ich bald aufhören werde, Gewicht zu verlieren, und ich muss den Kaloriengehalt reduzieren und nicht länger als ein Jahr das Fitnessstudio verlassen, um mindestens ein Gramm zu verlieren, bis keiner von ihnen wahr wird.
Ich werde für heute zu meinem Menü übergehen. Ich wollte Kuchen mit Tee, genau wie die Berater, über die es oben war.
Deshalb habe ich heute ein ziemlich kalorienreiches Frühstück und keinen täglichen Snack. Aber die Seele ist glücklich und will keine Kuchen mehr.
Frühstückstorten in Fladenbrot mit Ei und Frühlingszwiebeln sowie hausgemachtem Hühnerschinken und Käse.
Das Frühstück stellte sich heraus 520 kcal.
Nach dem Frühstück ging ich sofort zur Arbeit. Heute habe ich ein wenig geschlafen und genug Zeit damit verbracht, Frühstück zu machen. Ich musste aufholen, um abends mehr Zeit zu haben.
Also arbeitete sie bis zum Mittagessen.
Und zum Mittagessen die Reste der Erbsensuppe (380 g) und 50 g gekochtes Hähnchenkeulenfleisch - es stellte sich heraus 270 kcal.
Und nach dem Mittagessen mit Tee habe ich 20 g dunkle Schokolade gegessen - 110 kcal.
Nach dem Mittagessen arbeitete ich am Computer, aber es gab nicht viel Arbeit und ich wurde früh freigelassen. Außerdem ist heute Feiertag und Freitag, und das Wochenende steht vor der Tür! Sie können bereits anfangen, sich auszuruhen.
Ich habe beschlossen, die Kleidung zu sortieren - der Frühling kommt bald, Sie müssen wissen, worauf Sie das Familienbudget vorbereiten müssen.
Ich habe meiner Mutter etwas gegeben, es ist höchste Zeit, etwas wegzuwerfen.
Und ich habe immer noch Jeans gefunden, in die ich meine 132 kg gestopft habe, ich habe sie kaum gestopft, aber immer noch. Es scheint mir jetzt, dass nicht einmal 132 kg, sondern weniger, weil ich mich genau daran erinnere, dass die allerletzten riesigen Jeans von mir rausgeworfen wurden.
Trotzdem ist der Unterschied (auf dem Foto oben in der Collage) erheblich.
Zum Abendessen habe ich Fisch für alle gebraten und Kartoffeln gekocht. Ich habe mich auch selbst gebraten, aber fast ohne Öl und beim Panieren von Roggenbrot (nur ein wenig).
Abendessen - 200 g (Rohgewicht) Fisch, gebraten auf einem Tropfen Olivenöl, Salzkartoffeln (100 g) und Gemüse (Paprika, Gurke - nur 100 g).
Und später mit Tee aß ich 40 g getrocknete Mango
Abendessen - 390 kcal - unter Berücksichtigung von Mango.
In nur einem Tag stellte sich heraus 1290 kcal.
Das Trinken und die Bewegung für ein Kaloriendefizit ist ein Muss.
Eine Woche ist vergangen, seit unser Swami zusammen gewogen hat. Sie haben alle zwei Wochen nach einem allgemeinen Wiege-Flashmob gefragt.
Sollen wir weiter machen?
Wenn ja, dann warten wir nächste Woche bereits auf ein allgemeines Wiegen - es gibt etwas zu streben und wie wir uns motivieren können. Geben Sie beim Wiegen gute Lotlinien!
Außerdem habe ich beschlossen, eine neue Überschrift einzuführen, und gelegentlich werde ich Collagen wie diese veröffentlichen:
Die Jungs versuchen es, schreibe ich und niemals. Lassen Sie also alle, die es nicht konnten, ihre Arbeit nicht in den Kommentaren zu den Artikeln lesen. Und lassen Sie jemanden denken, dass meine Antworten unhöflich, böse und andere sind - ich konnte sie nicht zeigen. Aber ich werde es Ihnen zeigen, weil ich es leid bin, dass Detektive aus eigenem Anbau das Offensichtliche nicht sehen und das Foto nicht vergleichen und verstehen können Zum Beispiel "dünn" Ich stehe an einem Plakat mit einem Film, der 2020 veröffentlicht wurde, oder vor dem Hintergrund von Straßen-Neujahrsdekorationen mit einer Nummer 2020 🤷♂️.
Erinnerung.
Zur Erinnerung heute ein Videorezept für Kohlrouladen mit Pilzen und Chinakohl:
Rezept Erbsensuppe mit geräuchertem Geschmack.
Hautpflege abnehmen - sehr wichtig beim Abnehmen mit viel Gewicht.
Highlights für Anfänger zum Abnehmen.
Verzeichnis der Links zu Rezepten in der Nähe von PP.
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