Ein ausgezeichnetes Mittagessen oder Abendessen Option.
Zutaten:
0,5 kg Fischfilets
200 gr. Fungi (Pilze)
100 gr. Hartkäse
150 ml Sahne
3 Stk. Zwiebeln
3 EL. l. Paniermehl
4 EL. l. Pflanzenöl
Salz
Pfeffer
Gewürze und Würzen nach Geschmack
Zubereitung:
Fisch-Auflauf im Ofen - es eines der Gerichte, die seit mehreren Jahrzehnten beliebt sind.
Das Geheimnis ist, dass sie schnell und einfach zubereitet.
Jeder Ernährungswissenschafter weiß, dass ein gesunder menschliche Ernährung Fisch vorhanden sein muss, und Auflauf - ein großes, sehr schmackhaftes und gesundes Gericht.
Fisch-Auflauf, Leicht
Fisch und Gemüse-Auflauf
Zutaten:
0,5 kg Fischfilets
4 Eier
1 EL. Milch
100 gr. Käse
3 Tomaten
Squash
2 Paprika
Salz
Pfeffer
Grün
Pflanzenfett
Zubereitung:
In einer Auflaufform mit Öl geschmiert, legte den Fisch, in Stücke schneiden.
Fisch mit Salz und Pfeffer würzen. Als nächstes legte sich wieder die Scheiben von Tomaten, Zucchini, Paprikastreifen und Fisch aus.
Sprinkle alles mit geriebenem Käse und gehackten Greens.
Gießen Sie die geschlagenen Eier mit Milch, Salz und Pfeffer.
Bake für 30-45 Minuten bei 180 Grad.
Guten Appetit!
Wie das?
bitteABONNIERENmeinen RSS-Feed und setzen Like!
Sie ist nicht schwierig, aber ich bin glücklich :)))
Vielen Dank für die bis zum Ende lesen!