Es war einmal eine Kartoffel. Normal, im Allgemeinen, die Wurzel, und dann jeder wussten -, dass es nicht ein Wurzelgemüse, und geradezu Monster ist!
Wir haben gelernt und waren erstaunt, und wir aßen etwas und nichts! Vielen Dank an die Kartoffel-only und überleben - und seit Jahrhunderten! Da es fast die Grundlage der Ernährung war.
Jetzt, wo immer man hinschaut, wird es in den Augen oder fitonyashka einen gesunden Lebensstil befürworten, die sagt: fuuu, Kartoffel! Es ist schädlich.
Rehabilitiert die unglückliche?
Es wird gesagt, dass durch Kartoffeln Mast.
Ich werde Ihnen ein Geheimnis verraten - von allem, was Sie können, dick werden, wenn sie ohne Maß verbraucht. Ich hatte eine Freundin seiner Jugend, als sie auf eine Diät saß - Sie so viele Eier und Orangen essen können. Sie war sehr glücklich - und verlieren Gewicht wird nicht hungrig sein! Einen Monat später war ich hysterisch - die Waage zeigte 3 kg. Es erwies sich jedoch als eine hartnäckige Mädchen zu sein und zwei Monate saß auf diese Diät. Drei gewählte Kilogramm gesunken - aber nur, weil, wie Orangen Eier nicht geklettert. Dann wird das Krankenhaus rasselte - hatte eine Gastritis, und für sechs Monate in der pürierte Suppe und andere Dinge noch dünner.
Die Kartoffel ist eigentlich nicht so hoch in Kalorien: 100 Gramm Kartoffeln Kalorien - 73 Kalorien. Von diesem: Protein - 1,9 Gramm, Fett - 0,1 Gramm, Kohlenhydrat - 16,6 Gramm.
Ich weiß jetzt sagen - ja, es gibt nur Kohlenhydratkalorie, so fett! In der Tat wird die Stärke zerstört und während der Lagerung und während der Wärmebehandlung. Also, wenn eine Kartoffel nicht die Kilos ist - das ist okay. Vor allem, weil Kohlenhydrate der Körper ist ebenfalls erforderlich.
Sie sagen, es gibt nichts, die in Kartoffel ist
In der Tat, in Kartoffel nützlich Gewicht - fangen, während auf der Platte war nicht streuen!
Die Knollen typischerweise: etwa 76% Wasser, 18% Stärke 0,5-1% Zucker, 2% Protein und 1% Mineralsalze und Vitamine (B1, B2, B3 (PP), B6), C, K E. Die Kartoffelprotein und Kartoffeln als Teil der freien Aminosäuren enthält alle gefundenen Amino-Säuren in Pflanzen, einschließlich unersetzlich: Lysin, Methionin, Threonin, Tryptophan, Valin, Phenylalanin, Leucin, Isoleucin. Dennoch gibt es ein Kaliumsalz und ein Phosphor, Natrium, Calcium, Magnesium, Eisen, Schwefel, Chlor, Zink, Brom, Silizium, Kupfer, Bor, Mangan, Jod, Kobalt und so weiter.
Sprich: eine Kartoffel ist schädlich für den Magen
Nun, ich bitte dich - für den Magen gesund ist sicherlich nicht schädlich. Ein schädlich für die Patienten nicht nur die Kartoffel (je nachdem, was der Magen ist krank).
In der Tat eine Menge von Faser in Kartoffeln, und es ist nützlich für den Magen-Darm-Trakt. Vor allem für Menschen leiden unter Geschwüre, Gastritis, Gicht und Nierenerkrankungen. Hier Diabetiker hat es nicht empfohlen, aber sie tun eine Menge Dinge sind nicht zu empfehlen.
Sie sehen, sind die Dinge nicht so schlecht, in der Tat, wenn Sie ein Menü vernünftig machen, es ist nichts falsch mit der Kartoffel ist. So ungerecht verleumdet rehabilitieren und... Guten Appetit!