Beschlossen, ein paar Kilos zu verlieren, für den neue Jahr Urlaub zu treffen in der Zeit zu sein, wie immer jung und schön. Unter den vielen Diät-Optionen gewählt -Kohlsuppe Diät. Das Wesen des Experiments - um Gewicht zu verlieren und die Ergebnisse zu beschreiben.
Jeden Tag werden neue Rezepte werden auf Diät gesetzt werden, wurde das Kochen, Essen, und dieses Ergebnis in der Schwebe. So - abonnieren und die Ergebnisse folgen.
Einige Theorie über die Kohlsuppe Diät.
Kohlsuppe Diät ist eine der sogenannten Mono-Diäten, Diäten, die auf der einen Hauptbestandteil basiert. In diesem Fall wird der Kohl, kalorienarm Gemüse, aber reich an Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Vitamin C, Ballaststoffe, Calcium, Phosphor und Kalium. Chinakohl enthält viele Beta-Carotin, und Sauerkraut ist ein natürliches Heilmittel für die Erkältung: wegen des hohen Gehalt an Vitamin C.
Das Wesen der Kohl-Diät ist Kohlsuppe zu essen, oder zumindest der Fall Eintopf mit Kohl für 7 Tage als Hauptgericht.
Ie essen Kohl, mindestens einmal pro Tag und wann immer Sie Hunger verspüren.
Darüber hinaus kann die Diät Diät eine kleine Menge mageres Fleisch, Reis, Kartoffeln, frisches Obst und Gemüse sein. Und Sie müssen auch viel Saft und Wasser trinken.
Leider oder radosti- Kohl Diät erfüllt nicht mit Zustimmung von Ernährungswissenschaftlern, die es eintönig glauben. Sie glauben, dass diese Diät
NICHT Es versorgt den Körper mit der notwendigen Menge an Nährstoffen.
Vor- und Nachteile der Kohl-Diät
Kohlsuppe Diät scheint einfach, weil es auf eine gesunde und schmackhafte Zutat -kapuste basiert, aber dies ist nicht der einzige Vorteil.
Beginnen wir mit der Kohl-Diät-Profis
- Es reguliert das Verdauungssystem, das den Austausch von Stoffen erleichtert;
- Es reinigt den Darm, unterstützt die Entgiftung;
hat eine harntreibende Wirkung, es die Nieren und unterstützt ihre Arbeit reinigt; - Es erlaubt 5 bis 7 kg pro Woche Zyklus verlieren;
- Die Ernährung ist sehr billig, es nicht den Kauf von speziellen Diätprodukten erfordert;
- es ist eine Diät, die wir nicht hungrig werden lassen - wir immer Kohlsuppe kochen.
Wie wäre es Kohl Diät Mängel?
Haben Sie noch eine schmackhafte und nützliche Kohl Diät Mängel? Natürlich können wir in ihrer Zahl gehören die Tatsache, dass:
- viele Kohl-Diät kann monoton erscheinen nach ein paar Tagen die gleiche Suppe wirklich langweilen;
- es ist nicht wie Menschen, die nicht wie Kohl zu tun ...
- Produkte, die wir haben, sehr begrenzt sind;
- Diät ist eine kurzfristige und höchstwahrscheinlich nach den Ferien Kilogramm zurückkehren kann;
- Längere Verwendung dieser Diät kann einen negativen Effekt auf den Körper haben.
Die Vorteile von Kohl reden viel, aber die Kohl-Diät gibt es Gegenanzeigen. Wenn die Säure einer solchen Diät ist kontraindiziert.
Vor dem Eintritt in das Programm, für jede Art von Diät, sollten Sie mit Ihrem Arzt konsultieren.
Wir beginnen vorzubereiten.
Das Hauptgericht in der Kohl-Diät - ist natürlich, Kohlsuppe. Seine Herstellung ist extrem schnell und einfach. Für die Herstellung von schmackhaften und gesunden Kohlsuppe, brauchen wir:
- Kopfkohl;
- 5-6 Tomaten;
- bulgarische Paprika;
- Sellerie;
- 3-5 mittelgroße Zwiebeln;
- Brühwürfel (es ist besser, nicht zu setzen, aber wenn Sie absolut nicht ohne Zusätze, können Sie 1 gesetzt);
- Gewürze: Pfeffer, etwas Salz, Lorbeer, Majoran;
etwa 3 Liter Wasser.
Kohl sollte vorsichtig sein hackt und wirft in die Pfanne, füllt es mit Wasser, Brühe und Gewürzen und kocht für ca. 15-20 Minuten unter dem Deckel.
Zu dieser Zeit, in Würfel schneiden restliche Gemüse, die Zwiebel hacken. Wir fügen die ganze Suppe. Kochen für 15-20 Minuten bei schwacher Hitze.
Kochen für 15-20 Minuten bei schwacher Hitze. Und alle! Die Suppe ist fertig!!! Ich habe genug für ein paar Tage.
Kohlsuppe Diät - Menü für die Woche
Was kann man essen, aber Kohlsuppe? Diät erlaubt Ihnen, andere Gemüse und Früchte (außer Bananen und Trauben), magere Milchprodukte, Vollkornbrot, mageres Fleisch und Fisch zu gelangen.
Eine wichtige Regel! Sie haben viel zu trinken.
Am Morgen auf nüchternen Magen Becher Wasser bei Raumtemperatur. Im Laufe des Tages sogar mindestens 5 Gläser Wasser.
Jetzt fange ich an, das Experiment selbst Diät Kohl.
Tag 1 (initial).
Menü:
Frühstück - Kohlsuppe, Tee, Pfirsich 2;
Mittagessen - Kohlsuppe, 2 Kartoffeln, gekocht in der Schale, Salat von Karotten und Äpfeln, grüner Tee.
Abendessen - eine Sandwich-Brot aus nicht gesiebte Mehl mit einem Salat aus frischem Gemüse (Salat, Gurken, Tomaten), Tee.
Eine Zwischenbilanz des ersten Tages: 69 kg auf die Waage. Kann ich sehr dünn oder einfach nur das Wasser verlassen? :)))
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Jeden Tag werde ich ein neues Rezept für den Tag schreiben und vor allem - Ergebnisse !!!
Ich habe nichts zu verbergen von ihren Abonnenten.
Auf Wunsch der Teilnehmer geben Eingangsdaten in Großdruck:
Höhe: 168 cm
Gewicht: 69 kg.
Menü und die Ergebnisse des zweiten Tages.
Kohlsuppe Diät. Das Ziel von 5 kg für 7 Tage. Zweiter Tag des Experiments