Kann ich jeden Tag essen Eier? Ein gekochtes Ei? Schauen wir uns gemeinsam auf.
Was ist so nützlich, in den Eiern?
Seit ihrer Kindheit haben wir gelernt, dass ein gekochtes Ei zu essen ist notwendig und sinnvoll. Aber ist es?
Ja, Eier - das ist der billigste Weg, um Ihren Körper viel Eiweiß und Nährstoffe zu geben. Und mit Hilfe von Eiern können Sie Ihren Körper beeinflussen und verändern, wie Sie wollen.
Wie kommen die Eier?
1. Verbesserung der Funktionsweise des Immunsystems
Jeden Tag wird ein Ei am Morgen hilft gegen Infektionen, Viren und andere gefährliche Krankheiten zu schützen.
Ein großes Ei enthält 22% des täglichen Selen, die unser Immunsystem unterstützt und reguliert die Funktion der Schilddrüse.
Wichtig! Wenn es weh tut zugleich das Herz, Knochen, Gelenke - daher nicht genügend Selen.
2. Es reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf- Erkrankungen
Eier enthalten gutes Cholesterin und damit das Risiko einer koronaren Herzkrankheit verringern.
3. Erholung des Körpers nach dem Stress und Belastungen
der Boden eines Eies enthält 15% des Tageswertes an Vitamin B2 - Riboflavin.
Dies ist das beste Vitamin, das die Körper zu konvertieren Nahrung in Energie hilft.
Von einem solchen Kraftstoff wie ein Ei, wird Ihr Körper mehr getan werden kann und weniger müde.
4. Der Schutz des Gehirns vor Demenz und Durchblutungsstörungen
Wissenschaftler haben, dass die Eier gezeigt - eine große Gehirnnahrung.
Sie enthalten eine einzigartige Zutat - Cholin. Der Mangel an dem wird eine Hauptursache für neurologische Erkrankungen und kognitive Abnahme.
Lutein und Zeaxanthin - zwei Antioxidantien in Eigelb. Sie verbessern den Zustand des Auges, reduzieren das Risiko der Entwicklung von Grauem Star und anderen altersbedingten Veränderungen.
Wenn es ein Dotter ist jeden Tag, ein Monat, kann Vision besser bei 50% werden.
6. Stärkung der Knochen und Zähne
Für einen guten Zustand der Zähne und Knochen brauchen Kalzium und Vitamin D.
Eier - die Quelle dieses Vitamins. Es hilft, die Aufnahme von Kalzium im Körper, verbessert die Funktion des Herzens, die Verdauungsorgane, beschleunigt den Stoffwechsel.
7. Schutz der Leber
Alle durch die bereits oben beschriebene Substanz - Cholin.
Wenn sein Körper nicht genug ist, können Sie Fettleber haben.
Eier halten Gleichgewicht.
8. Verringerung des Risikos von Diabetes
Wieder - Cholin. Ohne sie kann eine Person Diabetes des zweiten Typs zu entwickeln und zu Insulin angewiesen.
9. Beseitigung der Entzündung
Eier enthalten Phospholipide - biologisch aktive Verbindungen, die eine Entzündung, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren und Fettzellen zerstören.
Hier sind sie - die Eier.
Wie das?
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Sie ist nicht schwierig, aber ich bin glücklich :)))
Vielen Dank für Lesen bis zum Ende!