In der Saison von frischem Gemüse, das tue ich oft diesem schnellen Auflauf von Zucchini, Tomaten und Käse. Einfach, schnell, lecker. Und kalorienarm, so ist das Rezept für diejenigen geeignet, Gewicht zu verlieren.
Zutaten:
Zucchini - 2 Stück
Tomaten - 2 Stück
Käse (vorzugsweise das eine, die gut schmilzt) - 40-50 g
Salz
Pfeffer
Knoblauch
Pflanzenöl für die Schmierung Form
Schritt 1
Zucchini und Tomaten in Scheiben schneiden. Zucchini Salz und Pfeffer nach Geschmack, ein wenig Knoblauch und Ausbreitung in der Backform oder Pfanne. Der Boden der Vorform schmiert Öl. Backen im Ofen Zucchini 7 Minuten (t 180 Grad)
SCHRITT 2
Nun die Form herausnehmen und verbreiten Sie die Tomaten quetschen. Sie setzen oder einfach nur oben oder wechseln mit Zucchini, wie auf dem Foto. Wieder backen ca. 5 Minuten.
SCHRITT 3
Sprinkle Gemüse mit geriebenem Käse, ist es möglich, einige Gewürze hinzuzufügen, und es dann in den Ofen zu schicken. Nach 3-5 Minuten schmolz der Käse, und unser Auflauf ist fertig. Auf Wunsch von oben können Sie mit Kräutern bestreuen.
Dieser Teller ist ebenso köstlich entweder heiß oder kalt. Guter Appetit, mein Lieber!
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