Ovsyanoblin bereits vertraut zu denen, die ihre Gesundheit zu beobachten.
So benötigen Sie:
* Haferflocken - 2 EL. Löffel
* Eier - 2 Stück (aber ein - zu normal für mich einen Teil zu bekommen)
* Hartkäse (30-40 g)
* Kirschtomaten (oder einfach) - 2-3 Stücke.
* grün
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Es ist einfach, schnell und vor allem - nützlich.
Eier mix Getreide, und während angeschnitten (oder reibenSet) für die Füllung, Eier, Haferflocken Permeat genug.
Wenn die Pfanne mit Antihaftbeschichtung, es möglich ist, ist es nicht geölt. I Einfetten der Pfanne mit einem Pinsel in Pflanzenöl eingetaucht.
Stark erwärmen die Pfanne nicht erforderlich ist. gießen Ei-oat Mischung und sofort wir Platz Füllung (ich es auf der gesamten Oberfläche des ovsyanoblina setzen). Nach 2-3 Minuten, wenn ein Pfannkuchen „greifen“ aufsummieren es in der Mitte und sogar für eine Minute braten auf jeder Seite. Diese Zeit ist ausreichend, um die Käse, Tomaten zu schmelzen und leicht für einige Zeit zu kochen. Ich glaube nicht, Salze Rührei, Omelett und ovsyanobliny weil in Eiern und so enthält Salz und gesalzene Käse fügt Wunsch.
Ovsyanoblin - es ist heute eines der beliebtesten Gerichte PP (Ernährung). Kochen ist es möglich, wie bei Haferflocken und gemahlen mit ihren Ausführungsbeispiel. Ich mochte das Getreide. Darüber hinaus ist viele schreiben, dass es notwendig, die Flocken mit Ei auf 10-15 Minuten und Diamanten zu tränken. Ich nicht. Oder besser gesagt, habe ich versucht, zu genießen und nicht einweichen. Besonderer Unterschied ist nicht zu spüren. Auch - in vielen Rezepten - haben Milch. Ich ohne ihn.
Hinsichtlich Füllungen: Viele Möglichkeiten: Sie können ohne Füllung aus tun können, mit Gemüse, mit Käse sein mit Käse, kann sein oder möglich süße Option zu machen (mit Obst wie Bananen oder Erdbeeren Waldbeeren), kann sein Schokolade. Alle diese Optionen haben ihre Vorteile genießen.
Ich mag auch die meisten mit Käse, Kräutern und Tomaten.
Ein solches Frühstück für einen energischen Start in den Tag - optimal. Die Hauptsache ist, daß das Hafermehl, die einen Teil des Pfannkuchens ist, die Bereitstellung langfristige Sättigung des Körpers fähig ist, Aufgrund der komplexen Kohlenhydraten. Und es wird Ihren Appetit in Schach bis zum Mittagessen halten.
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