Guten Tag an alle!
Heute werde ich Ihnen über meinen Tag falsch sagen, Verstoß gegen das Regime und die schrecklichen KBZHU Produkte pro Tag. Es ist nicht immer völlig problemlos passiert in meinem Gewichtsverlust. Manchmal werde ich mich ein Tag der vkusnyashek machen, und manchmal Umstände verderben meine Mahlzeit Pläne.
Der Morgen begann wie üblich in meiner frühen Lieblings und Sandwiches auf Vollkornbrot mit Avocado, Kabeljau Pastete mit fettarmem Käse.
Vitaminki und grüner Tee ist traditionell das Frühstück beendet. Und ich beabsichtige, ein wenig später eine Banane zu essen, vielleicht auf einem Snack.
Ohne Frühstück Banane hat mich stellte sich heraus, 410 kcal.
Aber das Unerwartete passiert und ich hatte geschäftlich zu verlassen. Ich wusste, dass ich am Abend nach Hause kommen soll und kochen keine Zeit haben.
Ich war in der Lage, eine Banane und einen Apfel zu nehmen - einen Snack auf dem Sprung zu bekommen 165 kcal.
Wie sollte ich nach Hause gehen habe ich etwa 16 Stunden und ich musste „dine“ Reste Suppe mit Fleischbällchen.
Geschlecht Schüssel Suppe mit Huhn Frikadellen, Linsen und Kartoffeln gezogen irgendwo auf 150 kcal. Hier ist ein Mittagessen. Selbst vergessen, ein Bild zu machen, so ist es wie... das ist, was es bedeutet, für das Regime zu gewöhnen. Leicht ausfallen und der Körper sofort erfordert Kraftstoff.)
Wie Sie wissen, ich den Tag sehr gut verstehen, Proteine mangelhaft. Es ist traurig, aber ich hoffe, etwas schlecht wird es nicht.
Um absolut den Tag zu verderben, machte ich mir einen Salat mit 2 Eier, Tomaten, Paprika und Feta-Käse, würzen sie mit Leinöl mit Knoblauch und Pfeffer. Wie sie sagen, das war genug Zeit, um schnell und geschmackvoll)).
Fälle Angelegenheiten, und die Arbeit hat sich nicht abgebrochen. Das ist der Reiz meiner Arbeit. Kann sie verwalten zu Zeit, aber für mich wird niemand etwas und egal wie müde tun, und die notwendig für die Arbeit bestimmten Zeitpunkt. Und so viele, glaube ich.. Ich hatte Zeit zum Abendessen kochen zu opfern.
Abendessen wandte sich zu 425 kcal aus.
2 Stunden vor Schlaf, aß ich noch ein Glas Weichkäse - 120g - 95kkal.
Als Folge ging fast mit Fetten durch Kohlenhydrate fast normal ist, und das Protein in 2-mal weniger als nötig... und 1245 Kalorien für den ganzen Tag.
Also in diesen Tagen gibt es für mich, wenn wirklich alles nicht, weil ich es wollte. Und Sie haben keine Zeit, aber immer noch eine Menge Stress bekommen, die, wie Sie wissen - eine der Feinde ist, Gewicht zu verlieren.
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