Guten Tag!
Wie war Ihr erster Arbeitstag nach einem so langen Wochenende? Es war schwer, wieder in der Arbeit einmischen?
Oder vielleicht hat jemand bereits begonnen Gewicht nach den Ferien zu verlieren und wie ich Kalorien zählen? Talk).
Nun, ich habe zum Frühstück heute war 250 g (betriebsbereit) Hirsebrei mit Milch, 1: 1 verdünnt mit Wasser. Der Brei füge ich ein wenig Süßstoff.
Ich liebe Getreide, das ist, wie man sie singen - das Gefühl, dass der Magen Sie sagt - danke). Und nach einem langen Neujahrsferien und Binge-eating hat zu dem einfachen Essen zu gehen.
Ich habe nicht vergessen, Vitamine zu trinken und aß einen Apfel nach dem Mittagessen. Eine Tasse grüner Tee mit Jasmin (mein Favorit) wurde mein Begleiter in der Arbeit am Computer.
Das Frühstück war - 400 kcal.
Dennoch kann ich meine Gedanken und Arbeit nicht sammeln, ich hatte Kraftstoff graue Substanz und esse ein Stück Schokolade (bitter 75%) zu geben. Natürlich habe ich nicht vergessen, Kalorien Schokolade zu Ihrem Kalorienzähler hinzuzufügen - 80 kcal. Das Ergebnis war eine Art Snack.
Aber beim Abendessen kochte ich gestern Buchweizen Handwerker und kleine Tomate.
Mittagessen - 430 Kalorien.
in wenigen Tagen Kochen der Arbeiter Alltag zu sparen und viel Zeit entlasten. Rezept-Buchweizen - hier.
Ich verehrte meine Kommentare zu den Menüs, so sagt Aussehen unappetitlich Essen. Nun, ich habe nicht Ich weiß nicht tun professionelles Fotografieren Essen und einfach beheben, um das Ergebnis. Und ich bin glücklich, für diejenigen, die in einem Museum täglich Essen sieht sehr appetitlich, obwohl haben oder es in die Show senden. Nun, es ist... denken laut.
Zum Abendessen gebacken ich in einem elektrischen Seebarsch mit Gewürzen. Um Fisch Die Tomaten, andere Gemüse sind vorbei, müssen Sie morgen auf den Markt gehen.
Ist auch sehr einfach und am wenigsten Zeit zu kochen - in Folie verpackt Fisch mit Gewürzen, Zitronensaft gegossen und kostenlos!
Fisch und Tomate 250g - 150g - 300kkal.
Pro Tag - 1210 kcal.
Manchmal mache ich die Beobachtung, dass ich absolut schrecklich Essen, alles, was ich falsch mache, und ich weiß nicht einmal Wasser trinken.
Also, das Essen ist schrecklich, und für jemanden, und ich war normal. Ich verhängen keine, die das gleiche essen und nicht mit Gewalt meinen Artikel lesen?
Nun, um die Tatsache zu beheben - ich Wasser trinken den ganzen Tag! Ich trank etwa 3 Liter sauberes Trinkwasser. Und vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken?)
Ich fahre fort mit Gesichtscreme und die Vitamine A und E, rejoice in ihre Gefühle und gut hydriert die Haut zu experimentieren.
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!