Guten Tag an alle abmagerung!
Köstlicher Gewichtsverlust für uns alle, und so wenig zusätzliche Kilo!)
Mein Frühstück Montag - wie besser zu schmecken (für mich) und schneller positive Emotionen und Zeit beginnen.
Beim Frühstück - Brötchen mit Dorschleber Pastete auf Vollkornbrot. Leider keine Avocado, weil ich vergessen, es zu kaufen, obwohl es lange einer meiner Lieblings-Gemüse hat in der Ernährung hatte.
Grüner Tee und ein Stück Schokolade - 50 kcal und Arbeit!
Frühstück - 320 kcal.
Ich möchte Sie meinen Artikel über Avocados erinnern, lesen Sie hier.
Diejenigen, die beschlossen, in der Ernährung dieser nützliche und schmackhaftes Gemüse enthalten und hatte ihn nie getroffen, bitte - zu verstehen, zu seinen Gunsten, zu wissen, wie zu speichern, was zu tun ist, so dass Avocados reifen und nicht essen als Folge der nicht reif Avocado!)
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Snack - Persimmon, liebe sie wirklich, es ist schade, dass die Früchte der Saison und nicht das ganze Jahr über essen kann.
Persimmon - 155 kcal.
Für das Mittagessen, ich Suppe mit Kartoffeln, Linsen und Frikadelle aus gehackter Hühnerbrust schnell zubereitet.
Eine Schüssel mit Suppe - 280 kcal. Einer von Roggenbrot in die Suppe - 30 kcal.
Eine Gesamtmenge von etwaProbleme - 310 kcal.
Ich beendete die Mahlzeit Tasse grünen Tee. Nun abgeschlossen - er sie an den Computer mit ihm zur Arbeit nahm.
Vor kurzem fand ich einen süßen Tee vkusnyashek guter Ersatz - es Äpfel mit Zimt gebacken wird - ich mag und nicht auf jede Gefahr gezogen!
Versuchen Sie es! Anstelle von Süßigkeiten und Schokolade und noch mehr Brötchen und Kuchen - zu trinken Tee in prikusku mit Bratapfel mit Zimt. Ich schnitt die Äpfel in Scheiben schneiden, bestreuen Zimt auf der Oberseite und in dem Ofen für 25 bis 30 Minuten. Lagern Sie im Kühlschrank für mehrere Tage.
Äpfel für Tee - 110 kcal.
Und zum Abendessen ich gebacken oft Hühnerbrust übrig von gestern und grünen Bohnen mit roten Zwiebeln geschmort.
Abendessen - 320 kcal.
Insgesamt für den Tag kam im Jahr 1210 kcal.
Auch hier stellt sich heraus, dass ich weniger Kalorien als es sein sollte. Mindestens 1300 zu gewinnen, aber ich will mich nicht mehr essen, ich bin satt und ein gutes Gefühl, zu der Nacht, gibt es kein Gefühl von Hunger.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!