Guten Tag, mein lieber abnehmen!
Vor kurzem wurde ich mich vorbereiten für Tintenfisch gestopft und mit Ihnen teilen ein Rezept entschieden.
Kalmare auf diesem Rezept gut wie heiß - oder kalt als Vorspeise.
KBZHU:
K - 118, B - 13,3 5,5 F, Y - 2,9
Wir brauchen 2 Portionen:
- 2 Karkasse squid - etwa 200 Gramm ,.
- 2 gekochte Eier,
- Pilze (I zu diesem Zeitpunkt eingefroren Wald hatte)
- fettarmem Käse - 40 gr,
- Weichkäse - 60g,
- Knoblauch - 2-3 Nelken,
- Salz, schwarzer Pfeffer.
Vorbereitung.
Eier kochen und fein hacken.
Braten Sie die fein gehackten Champignons und Zwiebeln auf einem Nicht-Stick mit einem Tropfen Olivenöl, Salz und Pfeffer Bratpfanne.
Fein hacken Knoblauch.
Rub auf einer groben Reibe fettarmem Käse.
Mischen Sie in einer Schüssel aller Zutaten: gebratene Champignons und Zwiebeln, Ei, Knoblauch, fettarmen Käse und gekleidet mit Frischkäse, leicht prisolit und quer. By the way, macht sie einen wunderbaren Salat aus!)
Wir wenden uns an den Tintenfisch. Tintenfisch muss gut gereinigt werden, um das Band zu entfernen und die lila Chitin Platte ziehen.
Ich hatte schon gereinigt Tintenfisch, ich hatte nur die Platte zu entfernen und gründlich mit Tintenfisch.
Dann stand ich mit kochendem Wasser Tintenfisch, ein paar Sekunden, und ist leer heißes Wasser.
Sie können jetzt zafarshirovat Tintenfisch.
Gefüllte Tintenfische, I in das Boot Folie gestapelt und leicht weich Quark, Salz und Pfeffer geölt.
Im vorgeheizten Ofen Tintenfisch auf 220gr Schiff nur 7 Minuten.
Guten Appetit!
Dieser Tintenfisch ist gut heißen und gekühlt als kalte Vorspeise.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!