Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Aufwachen heute Morgen habe ich ein schönes Bild von dem Fenster sah, alle Bäume im Hof waren gekleidet, die mit Schnee bedeckt sind. Zum ersten Mal im Winter, ich bin solche Schönheit gesehen!
Wie Sie Wetter?
Der Winter ist Winter, aber auch über das Menü für den Tag ist an der Zeit, Ihnen zu sagen.
Heute zum Frühstück ich Eier von zwei Eiern mit Tomaten (70 g) auf einem Tropfen Olivenöl und Roggenbrot mit Quark (15 g) verschlüsselt hatte.
Jasmine Green Tea hat, wie üblich, Abschluss Frühstück sowie Vita und Omega-3.
Das Frühstück wird eingeschaltet 280 kcal. Das Frühstück ist klein, aber ich erwartete ein schmackhafter Snack eine langweilige Arbeit an einem Computer zu erhellen.
Snack hatte ich einen grünen Tee mit Roggen Brot und Fischpaste (20 g) und rissig später seinen Apfel (120 g) - 150 kcal.
Zum Mittagessen habe ich mit Rindfleisch und Gemüse (200 g Brühe) und servierte mit ihrem Absud von Vollkornteigwaren (60 g trocken) Soße.
Diese Soße kann auf jede Beilage verwendet werden - und notwendiges Protein - Rindfleisch und Gemüse gedünstet, auch köstlich!
Mittagessen - 400 Kalorien.
Zum Abendessen war ein einfacher Salat, die sowohl Proteine und Ballaststoffe enthalten. Alles ist, wie es für eine gute Abendessen abnehmen Person sein sollte.
Salat - Hähnchenbrust (100 g), in Öl gebraten ohne beschichteten Pfanne, Tomaten (120 g), Pfeffer (60 c), ein gekochtes Ei, Gewürze und Sahne 2 Teelöffel 15%.
Das Abendessen eingeschaltet 320 kcal.
Und ich konnte nicht widerstehen und versuche, 100 g Quark Käsekuchen, der in seinem Rezepte hergestellt wird, sondern die Banane legt in dieser Zeit eine Mischung aus Beeren (Himbeeren, Erdbeeren, Kirschen). Mädchen - ich war so lecker!!! Es schien mir, dass ich Beere Eis aus irgendeinem Grunde essen.
Curd Cheesecake - über 100 kcal.
Insgesamt für den Tag eingeschaltet 1250 kcal.
Ich habe versucht, zu Wasser trinken heute, und es ist fast die Norm Ich habe!
Sogar einen Abend der Hautpflege gewidmet: Peeling, Bodylotion mit Vitamin A und E, ist es notwendig, die Haut angezogen zu helfen.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!