Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Sie sagen, Montag, den Tag schwerer, und ich und Sonntag nicht hilft) Während alle schlafen, meine Familie war schon auf den Beinen, ein Bündel von geplanten Fällen.
Frühstück habe ich für Sonntag früh etwa 8 Stunden - Sandwiches mit Vollkornbrot (55 g), Huhn Schinken (80 g) und Tomaten (10 g). Grüner Tee Kapsel Vitaminki und Omega-3.
Frühstück -270 kcal.
Nach dem Frühstück ging ich auf Geschäftsreise, und in den Geschäften.
Ein zurückkehr Snack mit curd Käselaib (10 c) und Huhn Schinken (50 c) und trinken Grüner Tee mit Jasmin, sehr ähnlich zu essen, was wesentlich ist (das Frühstück war nicht sehr calorie). Nun, Pomelo - 110 Gramm, vergeblich reinige ich litt gestern))
Snack links auf 170 kcal.
Zum Abendessen - eine meiner Lieblingssuppen - kitschig. Suppe gestern und heute gekocht, der Geschmack ist auch nichts, und nicht vorbereiten müssen - erwärmt und gegessen!
Ate 450 Gramm Suppe und 1 kleinen Laib Brot, die alle zum Mittagessen stellte sich heraus, 250 kcal.
Nach dem Mittagessen Hand und läuft zum Pomelo, von einer Platte von etwa 100 g gezogen - 40 kcal.
Abendessen für mich heute scheint korrekt zu sein - 200 Gramm Gemüse und 200 Gramm - im Ofen gebacken Karpfen. Es scheint wie ein wenig Kalorien, aber so dick, Karpfen erschien das ist einfach schrecklich. Gegessen ohne Haut, und nur die Teile, wo es wenig Fett.
Kalorien aus - 280 kcal.
Im Allgemeinen ist es seltsam, dass alle Kalorien-Zähler einen niedrigen Gehalt an Fett und Kalorien gebackenen Karpfen zeigen. Ich glaube nicht!)
Insgesamt für den Tag geschah etwa 1000 kcal. Dies ist, was bewirkt, dass ungeplante Voraus Diät. Aber nicht so seltsam, ich an diesem Tag gefüttert wurde, die Nacht wollte nicht haben, vor allem nach dem fetten Karpfen.
Und doch - der Karpfen gab mir einen fröhlichen Abend. Alle schalten der Nahrung viel von mir reden, vor allem, wenn knöchernen Fisch zu essen. Sie aßen schweigend, sorgfältig und... das ist es, nur ich und fing den Knochen, den ganzen Hals kratzte sich! Also ich sehr war... ..not)) Seien Sie mit dem Fisch vorsichtig!)
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!