Guten Tag!
Neulich war ich bereite mich Apfel-Pfannkuchen zum Frühstück, und ich mit Ihnen teilen ein einfaches Rezept beschleunigen.
Pfannkuchen sind ausgezeichnet erhalten, schmackhaft, viele Äpfel und ein kleiner Test - etwas, das für unsere Figur notwendig ist.
KBZHU - K 110, B - 4.3 M - 4,65, Y - 11.74
Wir brauchen 5 Stück Pfannkuchen:
- 1 großer Apfel - 220-250 gr
- 2 mittlere Eier,
- eine Prise Vanille,
- 2-Pakete Zuckerersatz (I FitParad basierend Stevia)
- 1 Esslöffel (Keine großen Hügel) Vollkornmehl - I wie ein Reismehl (man kann jede nehmen).
- eine Prise Pulver des Backens.
- Ich habe hinzugefügt, 1/2 TL Kokos (optional).
Vorbereitung.
Einfach nirgends!
Apple-Schnitt in kleine Würfel (gerieben ist schon gar nicht ..)
Ei-Mix mit Süßstoffen, Mehl, Backpulver, Vanille und gut mischen, fügen Sie die Äpfel. Mix. Der Teig ist fertig!
Ich gebraten einen Tropfen Olivenöl auf einer beschichteten Pfanne unter dem Deckel, bis sie goldbraun sind.
Sie können ohne Öl braten, wenn Sie in Ihrer Antihaft-Bratpfanne zuversichtlich sind, dann wird KBZHU viel weniger Fett enthält. Aber ich wollte diesmal oladushek schön.
Schnell und einfach, und das Ergebnis - lecker! Pfannkuchen zum Frühstück - eine Steigerung der Energie für den ganzen Tag).
Guten Appetit!
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!