Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
In unserem Leben, sollte es keine Obsession sein mit Gewicht zu verlieren, was denken Sie?
Wenn wir Gewicht verlieren und Stick um die richtige Ernährung - es bedeutet nicht, dass wir passieren müssen, Feiertage, Geburtstage, denkwürdige Ereignisse.
Auf jeden Urlaub Tisch, können Sie Gerichte finden, die den Prozess nicht, Gewicht zu verlieren schaden wird.
Für uns, Gewicht zu verlieren ist sehr praktisch, wenn wir einen Urlaub organisieren. In diesem Fall können Sie Gerichte zubereiten, die jedem gefallen wird und zugleich von okoloPP Serie sein wird.
Heute möchte ich Ihnen mehrere Möglichkeiten für Snacks anbieten zu können.
Die erste Vorspeise - Tomaten mit Käse und Knoblauch-Füllung.
Vorbereitet sehr einfach und wie ich wie - schnell:
- Cut Tomaten in kleine Ringe.
- Hüttenkäse mit fein gehackten Dill oder andere Lieblingskräuter gemischt, geriebenem Knoblauch und auf den Scheiben Tomate die Füllung setzen.
- mit Blättern von grünem dekorieren.
Die zweite OptionIch mag Angebot Gurken gefüllt mit Hüttenkäse und rotem gesalzenem Fisch oder Garnelen.
Sie bereitet auch schnell und einfach:
- Geschnittene Gurke Ringe, legte auf einem kleinen Hüttenkäse und füllen Sie alle Fisch oder Garnelen.
Für diejenigen, die wie ein kleines zamorochitsya - können geschnitten Gurkenscheiben und sie in einem Stück Hüttenkäse und ein Stück Fisch einwickeln.
Die dritte VorspeiseIch schlage vor, Sie versuchen es - Auberginerollen mit Quark und Knoblauch.
Kochen ist nicht kompliziert:
- Geschnittene Scheiben von Auberginen und in einem Salzwasser (etwa 30 Gramm Salz pro Liter Wasser) für 20 Minuten getränkt. Dann müssen Sie die Scheiben mit Papiertüchern und braten in einer beschichteten Pfanne trocknen oder elektrogrile (die dieses wunderbare Gerät haben).
- Hüttenkäse mit geriebenem Knoblauch (nach Belieben) gemischt und gehackter Dill und in gekühlten Scheiben Auberginen gewickelt.
Vierte Snack - Guacamole.
Verschiedene Variationen von Guacamole vorbereitet - eine Menge.
Ich schlage hier, um diese Option zu versuchen:
-
reife Avocado Maische mit einer Gabel gut, eine kleine Tomate fein gehackt, eine halbe Limettensaft oder geviertelte Zitrone, Pfeffer (beste Chilischoten verwenden) und Salz nach Geschmack, gut mischen.
- Zum Abnehmen können Sie Vollkornbrot setzen, das Guacamole setzen (oder einfach in der Soße getaucht). Und diejenigen, die sich erlauben, alles zu haben - Sie können als Chips und Fladenbrot oder Toast bieten.
fünfte Ausführungsform - Gefüllte Champignons - hot Vorspeise.
Dies sprengt die erste Vorspeise auf dem Tisch. Und kein Besucher nicht verlassen für ein Rezept, ohne zu fragen).
Wir müssen 8 Stück: mittlere oder große Pilze - 8 Einheiten, fettarmen Käse - 80 Gramm, 10% Creme - 1 Esslöffel, Knoblauch - 2 kleine Nelken, Salz und Pfeffer nach Geschmack.
In Pilzen vorsichtig entfernen, die Beine, so dass eine Kappe. Reinigen Sie es und meine gut.
Stipe auch waschen und fein hacken.
Käse Unebenheit auf einer groben Reibe, Knoblauch auf einem kleinen, Mischung mit Beinen Pilzen und Sauerrahm, Pfeffer.
Cap Pilz leicht mit Salz innen und Sachen mit Käse und Pilzmischung.
Entfernen Sie den Ofen bei 180 g für 15 Minuten.
Ich muß sagen, dass in der Füllung etwas hinzugefügt werden, dass das Herz begehrt. Ich habe oft Hühnerbrust gefüllt, die vorher die Karkasse mit den Beinen Champignons in Sahnesauce mit Knoblauch und ihren Hut gestopft und mit Käse bestreuen.
Guten Appetit!!!
Abonnieren Sie meinen Kanal, wenn Sie daran interessiert sind ich auf Schlankheits okoloPP ihren eigenen Weg gehe.
Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!