Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Wer zum ersten Mal auf meinem Kanal? Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg, zu teilen Rezepten und Erfahrungen.
In der heutigen Zeit, die ich in der Lage gewesen von 38,5 kg loszuwerden.
Jeden Tag habe ich wiegen Lebensmittel und Kalorien zählen und es hat eine Gewohnheit geworden ist und nicht belastet. Eine wöchentliche Ergebnisse auf die Waage - glücklich.
Hier kam die Stunde X - Montag und Prüfwägen.
Ich denke, ich war überhaupt nicht zufrieden. Ich erinnere Sie daran, dass vor einer Woche habe ich leuchteten auf die Waage - 93,7 kg.
Und heute - hier:
Natürlich war ich aufgeregt, aber meine rasende Woche gegeben, bewegend und eine Menge Sorgen, wenn ich keine Zeit, um Wasser trinken Rate (und ich eine Menge davon bedeuten) - Ich hoffe, dass alle gleich - es ist Wasser zu Fuß.
Ich gehe von den gestrigen pelmeshek zum normalen Alltagsmenü zurück.
Und zum Frühstück Ich habe meine Lieblings-Sandwiches auf Vollkornbrot (60 g) mit Fischpaste (40 g).
Jasmin Grüner Tee zusätzlich zu Sandwich, Kapsel Omega-3 und Vitaminki.
Zum Frühstück stellte sich heraus - 280 kcal.
Mittagessen wandte ich mich ab. Wir fuhren zu den Eltern ihres Mannes, und wir in Eile gefüttert Omelett waren.
Natürlich gab es keine Gewichte, sondern über... Auge... Omelette war etwa 200 Gramm. Nun, das sicherlich nicht geht durch, nahm ich einen 250 gr - 300 kcal.
Auf dem Weg nach Hause I sgryzla Bullseye - 170 g - 80 kcal.
By the way, war ich ein Pilz mit dem gegebenen ich jetzt selbst mache ein Sahne und Joghurt!
Ich werde heute versuchen, Ferment Joghurt zu setzen. Ich werde Ihnen sagen, was ich tat und wie es schmeckt. Kann jemand genießt ein Wunder Pilz und macht eine saure Sahne? Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen!
bei mir zum Abendessen heute gebraten Salat Hähnchenbrust ohne Antihaft- Frittieröl (150 g), Tomaten (60 g) der Gurke (70 c) und gewürzt Weichkäse (50 g).
Salat eingeschaltet 300 kcal.
Irgendwo in den drei Stunden vor dem Zubettgehen, ich beenden ihren Weichkäse, die nach Salat Füllung - 70 g - 55 kcal.
Insgesamt für den Tag eingeschaltet 1015 kcal (malovato..vidimo ist meine Rache selbst für Zwang Knödel gestern). Aber das Wasser trank ich genug.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!