Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Sag mir, wie war Internationaler Tag der Frau? Wer hat mir eine glückliche chitmil und Snacks, navorachivaya Salate mit Mayonnaise und Kuchen, dem fürsorglichen Ehemann gekauft?)
Oder vielleicht war jemand ungerührt und obey Kaloriedefizit und BZHU?) Es gibt?
Wie ich bereits gesagt, am 8. März, ich habe über die richtige Ernährung mit einem Defizit von Kalorien. Wir können in Bezug auf die vkusnyashek Urlaub sagen bestanden) Aber 9. Mai - mein Tag! Chitmil ersten 2 Monate auf mich wartete.
Mein Menü war so heute. Ich sage.
Zum Frühstück - liebte Sandwiches mit Vollkornbrot (60 g) und Fischpaste (45 g).
Das Frühstück kam auf 330 kcal.
Ich habe einen Snack Schokolade 75% (20 g) und grünen Tee. Es stellte sich 110 kcal.
Wie Sie sehen können, erlaube ich mir oft ein Stück Schokolade am Morgen und es hindert mich nicht, Gewicht zu verlieren langsam.
Zum Mittagessen gekochten Kartoffeln (140 g), Fisch, in einer Pfanne ohne Antihaft-Öl gebraten (110 g) und Gemüsesalat (100 g).
Insgesamt Mittagessen gedreht 320 kcal.
Mein Abendessen heute bestand aus Hühnerbrust (200 g), das Französisch Senf und gefüllten suluguni Käse (30 Gramm), in einer beschichteten gebraten ohne Öl Pfanne und Gurke (60 g).
Alle zum Abendessen stellte sich heraus, 405 kcal.
Mein Tag hat 1165 kcal gedreht.
Zerknittert, wie ich mit Wasser und geschwollenen Beinen füllen, wenn ich nicht trinken Sie Ihre Wasseraufnahme - ich trage fleißig eine Flasche Wasser überall. Darüber hinaus vor jeder Mahlzeit, für 15-20 Minuten trinken, den ich ein Glas Wasser.
Heute ist eine sehr verdächtige Frau ist mir zugeschrieben, dass ich nicht Ihre Fotos mit den Ergebnissen des Gewichtsverlustes aufweist. Nun, noch kann ich mit einem Gewicht von 92 kg a look „dünn“! Und ich benutze entweder Ihre alten Fotos, wenn sie jung und schön waren, oder auch jemand anderes). Hier wird die Mädchen, wie man darauf reagieren?) Früher war ich gerade nicht aufpasst, in diesem Fall, ich weiß nicht warum, aber zog mich zu beantworten, könnte man argumentieren, dass mit dem Wachstum meines 173 cm... Aber da war es. Offenbar gibt es Menschen, wie gesagt, „normal“, die sehen, dass dies nicht sein kann, und diese Leute werden nie dazu gebracht werden).
Nun werden wir Gewicht auf, zu teilen neue Fotos verlieren und nicht achten auf die normalen Menschen. Wir sind seltsam, sie nicht verstehen.
Abonnieren Sie meinen Kanal, wenn Sie daran interessiert ich seine eigene Art von Gewichtsverlust gehen für über richtige Ernährung.
Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!