Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Wer zum ersten Mal auf meinem Kanal? Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg, zu teilen Rezepten und Erfahrungen.
In der heutigen Zeit, die ich in der Lage gewesen von 42 kg loszuwerden.
Jeden Tag habe ich wiegen Lebensmittel und Kalorien zählen und es hat eine Gewohnheit geworden ist und nicht belastet. Eine wöchentliche Ergebnisse auf die Waage - glücklich.
Hat heute beschlossen, mit Ihnen ihre pechalka zu teilen. Wenn Sie sich erinnern, wollte ich auf der Fensterbank Grün wachsen und sogar gepflanzt Zwiebeln, Rucola, Dill und Basilikum.
Also, nichts, was ich konnte nicht. Fast. Nur eine Zwiebel wächst und glücklich). Aber es kann ich nicht daran zweifeln.
Aber alles andere, stieg zwar sofort, aber will nicht wachsen. Dill dünn und gestreckt, obwohl es auf der Sonnenseite, die Hälfte von Basilikum und Rucola wurden getötet werden sollte, was übrig bleibt, ist auch nicht in Eile zu wachsen. Alle -So was mickrig.. Aber ich gebe nicht auf, und wie das Wetter wird warmer'll wieder versuchen, aber den Balkon von der Küche Fensterbank neu anordnen. Oh und beobachten, was jetzt ragt aus dem Boden).
Ein Menü ist heute.
Das Frühstück bestand aus mit beschichteten Pfanne gekochte Eier ohne Öl und Sandwich auf Roggenbrot (30 g) mit Clotted Cream (15 Gramm) und Fischpastete (25 c).
Grüner Tee mit Jasmin, Vita und eine Kapsel von Omega - 3 Frühstück beendet und Sie können zur Arbeit gehen.
Für das Frühstück vorbereitet 390 kcal.
Die Arbeit wurde unterschritten und - Apfel (ca. 100 g) und Kiwi (90 c)
Snack links auf 105 kcal.
Derzeit arbeiten auf dem Computer war nicht so sehr, und weil ich die Arbeit zu Hause, kann ich mir leisten Freizeit auf eigene Faust zu verwenden.
Und so ich die Sonne gelockt, durch das offene Fenster scheint, und die frische Luft, dass selbst die Katze verlassen, dass ich für einen Spaziergang gehen entschieden.
Aber zuerst - Mittagessen.
Ein Teller mit Käsesuppe (450 g) und Roggenbrot für das Mittagessen - zog 435 kcal.
Und am Nachmittag ging ich für einen Spaziergang. Das Wetter wunderbar! Die Sonne wärmt!
Das Spaziergang war nicht nur ein Vergnügen, sondern auch zum Wohl meines Gewichtsverlustes, entschied ich mich, ruhig zu laufen vorzubereiten, durch einen flotten Spaziergang.
Im Allgemeinen gehe ich nach oben und gespeichert. Die Wahrheit ist nicht so viel, nur eine halbe Stunde zur Zeit zugeordnet.
Und weiter ruhig zu arbeiten.
Nun, zum Abendessen hatte ich Hühnerbrust in einer beschichteten Pfanne gebraten ohne Öl (160 g) und die mexikanischen Mischung (ca. 110 g)
Insgesamt Abendessen gedreht 300 kcal.
Der Tag hatte akkumulierte 1230 kcal.
Drunk Wasserrate, das Verfahren für die Hautpflege gemacht - heute Kosten nur Milch, nachdem sie mit der Zugabe von flüssigen Vitaminen A und E. Duschen
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!