Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Beantworten Sie einfach, dass die Kiwi nicht nur möglich, sondern notwendig! Es ist wünschenswert, pro Tag 1 Kiwi zu essen.
Und deshalb wollen wir sehen.
Jetzt haben wir in den Regalen viel Kiwi, mit denen auf den Normalpreis pro Kilogramm. Ich kauft vor kurzem wurde es oft, weil ich wie diese Beere Geschmack und gehöre, dass es sehr nützlich ist, aber nicht schon einmal daran gedacht - was so nützlich Kiwi ist.
Und jetzt habe ich beschlossen, zu sehen und zugleich zu sagen.
Beginnen wir mit der Tatsache, dass Kiwi -kladez Vitamine.
Kiwi enthält :
- Vitamin C - Kiwi in seinem viel mehr als in Zitrusfrüchten.
- Vitamin E - in der Regel ist es ein Teil von hochkalorische Lebensmittel, dass Abnehmen verhindert Vitamin-Norm zu erhalten. Kiwi, nicht hochkalorische Produkt, so dass ihre Verwendung kann mit verschiedenen Diäten kombiniert werden.
- Vitamin A.
- Vitamine B6 und B9.
Zusätzlich zu Vitaminen, macronutrients Kiwi enthält auch Kalium, Calcium, Phosphor und Spurenelemente: Eisen, Iod, Zink, Mangan und andere.
Darüber hinaus ist die Kiwi - eine Quelle von Serotonin, das Obst nützlich für die Verdauung und Atmung macht.
Kiwi-Frucht enthält Zucker, Fasern in großen Mengen.
Kiwi kann die Schutzfunktion des Immunsystems verbessern und ist eine gute präventive gegen Viren und Influenza im Herbst-Winter-Periode. Darüber hinaus schützt es in der Frühjahrssaison des Beriberi.
Kiwi normalisiert Herzfunktion, trägt zur Normalisierung des Blutdrucks, stärkt die Gefäßwände.
Darüber hinaus Kiwifrucht ist in der Lage Hämatopoese Job zu aktivieren, das Niveau des Hämoglobins im Blut und senkt den Cholesterinspiegel im Körper zu erhöhen.
Auch Kiwifrucht hat folgende vorteilhafte Eigenschaften für den menschlichen Körper:
- Es verhindert die Bildung von Blutgerinnseln.
- Normalisiert die Nieren und Harnwege.
- Es verhindert das Auftreten von Sand und Stein.
- Aktiviert die Verdauungstätigkeit.
- Es dient als gutes Antidepressivum.
- Es stoppt das Wachstum von Krebszellen. Wenn Sie jeden Tag Kiwis essen, wird es das Risiko der Entwicklung von Krebs.
- Nützlich für Diabetes, da sie führt zu normalen Kohlenhydratstoffwechsel. Auch normalisiert die Frucht Stoffwechselprozesse im Körper.
- Es verbessert die Gehirnaktivität und hilft so, die geistige Leistungsfähigkeit und Gedächtnis bis ins hohe Alter zu erhalten.
- positive Wirkung auf Haut und Haar, Alter zu verlangsamen.
Gewicht zu verlieren ist für uns wichtig, dass die Kiwi eine kalorienarm hat, ganze 48-55 kcal pro 100 gEtwa 84% Gewicht pro Fruchtwasser ist, besetzen 10% Kohlenhydrate, etwa 1% der Proteine und Fette. Daher Frucht ist nicht verboten, und auch für Menschen empfohlen, das Gewicht als Quelle von Vitaminen und Mineralien verlieren mögen.
Sprechen über die Vorteile von Kiwi auf den Körper, können wir nicht über ihre wichtigsten Merkmale vergessen - fluffy schälen: Der Gehalt an Antioxidantien ist es das Fleisch deutlich überlegen!
Allerdings müssen wir bedenken, dass die Kiwi erhöht die Säure Magensaft und kann dazu führen, Schäden für Menschen von Gastritis leidet, Magengeschwüre, gemeinsame Sodbrennen. Sie haben mit Kiwi diejenigen mit schlechter Blutgerinnung vorsichtig sein.
Wie eine Kiwi wählen? Elastisch und nicht zu fest im Griff der Kiwi, die Dellen gelassen wird, wenn gedrückt - Anzüge uns). So schälen müssen die Früchte flach, dunkelgrün oder braune Farbe ohne Flecken und Plaque.
Wenn die Kiwi nicht reif ist, aber Sie es noch gekauft - lassen Sie es bei Raumtemperatur für ein paar Tage, einen Gemüsegarten von der Hitze und Sonne. Haben Sie den Reifeprozess beschleunigen wollen - stellen in einer Plastiktüte zusammen mit einem Apfel, Banane oder Birne.
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