Ich koche nur Diätkost, Tisch Nummer 4. Die Diät ist sehr hart, sowohl geistig als auch körperlich. Wenn Sie eine Diät einhalten, möchten Sie ständig essen, egal was passiert, nur um etwas zu kauen. Das passiert bei uns, mein Sohn fragt ständig nach Essen, obwohl er gerade gegessen hat. Ich koche ständig zusätzliches Gemüse für den zweiten Gang, um ihn sättigender und gesünder zu machen. Es kann Zucchini, Blumenkohl, Paprika, grüne Bohnen, Brokkoli sein, sie können gedünstet oder im Ofen gebacken werden, ich wechsle ab. Heute möchte ich euch ein einfaches Rezept geben.
Zutaten: Blumenkohl, Salz, Eier
Kochmethode:
Wasser in einen Topf geben (einen Topf nehmen, der zum Blumenkohl passt, oder in Blütenstände schneiden) und zum Kochen bringen, salzen und den Blumenkohl in das Wasser tauchen. Der Blumenkohl muss vollständig untergetaucht sein, damit er von allen Seiten gleichzeitig gart. 7-10 min kochen. Herausnehmen und abkühlen lassen.
Während der Blumenkohl abkühlt, kochen Sie die Eier, legen Sie sie auf einen Teller oder fügen Sie der Kisushka etwas Salz hinzu. Wir nehmen die Blütenstände und tauchen sie in die Eier, dann lege ich sie in Formen, damit sich das Ei nicht über das Blatt ausbreitet. Nachdem Sie den Blumenkohl ausgelegt haben, legen Sie das Blatt für 20 Minuten in den Ofen. bei t - 160'.
Nach dem Backen abkühlen lassen und aus den Förmchen lösen. Und alles ist bereit! Guten Appetit!!! 🍵 Dieses Gericht wird deine Ernährung abwechslungsreicher machen.
Alle meine Rezepte findet ihr auch auf meiner Instagram-Seite @dieta_4stol