Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Viele von denen, die Gewicht verlieren Müll Pasta entschieden, wenn auch sehr gern von ihnen.
Aber ich esse makaroshki periodisch und damit Gewicht von 44 kg verloren.
Das Wichtigste - die Pasta muss von Hartweizen oder Vollkorn sein. Es gibt Nudeln Dinkel, aber nicht jeder mag den Geschmack, aber jetzt bin ich gut zu ihnen. Und noch ein Tipp - kochen Pasta al dente.
Heute werde ich mit Ihnen das Rezept für Spaghetti mit Pilzrahmsauce teilen.
Wir brauchen:
- Spaghetti oder Hartweizenvollkorn (50 g trocken),
- Champignon (100 g roh)
- Creme - 100 ml.
- Käse (etwa 40 Gramm oder mehr auf Ihrem Geschmack und Beschriften in KBZHU)
- 1-2 Medium Knoblauchzehen oder Knoblauch trocken Gewürz, schwarzer Pfeffer, Salz, Olivenöl Kräuter.
Vorbereitung.
Kochen Sie die Spaghetti al dente kochen Zustand.
In einer Pfanne auf einem Tropfen Olivenöl brät die gehackten Champignons Platten, um nicht zu verbrennen, ein wenig Wasser hinzufügen.
Pilze Salz und Pfeffer, fügen Sie den Knoblauch, eine Prise Kräuter der Provence und Sahne, simmer für ein paar Minuten, aber zum Kochen Sahne versuchen nicht zu bringen.
Fügen Sie die Spaghetti und ein wenig Wasser, in dem sie gekocht werden, wenn die Creme entfernt wird gekocht, und Sie lieben posochnee Soße. Simmer für ein paar Minuten.
Die fertigen Gericht Portionen mit geriebenem fettarmem Käse.
Guten Appetit!
KBZHU auf der gesamte Abschnitt: K-430, B - 25,8, M - 18,1, V - 41.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!