Guten Tag, Gewicht zu verlieren!
Wer zum ersten Mal auf meinem Kanal? Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg, zu teilen Rezepten und Erfahrungen.
In der heutigen Zeit, die ich in der Lage gewesen von 44 kg loszuwerden.
Tag des Sieges! Klarer Himmel! Frieden und gut für alle!
Ich denke, dass alles so beschäftigt sein wird, mit ihren eigenen Angelegenheiten am 9. Mai, dass nur wenige werden ein paar Minuten finden, um den Besucher zu meinem Blog zu laufen.
Aber ich kann nicht helfen, aber achten Sie auf den Blog und die mich noch an diesem Tag besuchen.
Ich werde Ihnen heute sage, wie ich am 8. Mai meines kurzen kleinen Pre-Urlaub verbracht.
Ich hatte geplant, gestern bis heute laufen, die zweite in einer Reihe, aber nicht zusammengewachsen. Nach dem gestrigen Jogging Beine ruhten nicht, und Knie, die ich schon lange von einem Sturz von einem Fahrrad beschädigt wurde, gibt manchmal eine Wirkung. So nach dem gestrigen Spaziergang, es knarzt.
Also habe ich einen Lauf zu den besten Zeiten nach unten, und in der Stimmung für Hanteln.
Aber zum Frühstück heute hatte ich Brei (50 g trocken) Milch (200 g) und züchten 1k 1 mit Wasser.
Die Haferflocken auf dem Rat von Lisa Vanille, Zimt und sahzam hinzugefügt. Das Ergebnis war kein Brei, und ein Wunder von einer Art. Nun, sehr lecker!
Zum Frühstück trinke ich Vitamine und grünen Tee.
Das Frühstück kam auf 290 kcal.
Am Snack gut, sehr ähnlich wie etwas nicht stimmt, wählte Vollkorn-Toast mit Rogen Barsch, fettarmem Käse (ca. 30 Gramm) mit grünem Tee und rissig dann seinen Apfel.
Snack links auf 200 kcal.
Für Teller Linsensuppe auf der Hühnerbrust (450 g) mit Roggen Brot und Gurke (60 g).
Das Mittagessen kam 250 kcal.
Nach dem Mittagessen Tee getrunken mit Schokolade 75% (20 g) - 100 kcal.
Zum Abendessen mir Hühnerbrust wurde in dem Ofen (130 g) und dampfte mit Karotten und Zwiebeln Zucchini (150 g) gebacken.
Abendessen - 230 kcal.
Im Laufe des Tages trainierte mit Tee Pflaumen und getrocknete Aprikosen auf 100 kcal.
Insgesamt für den Tag kam im Jahr 1170 kcal.
Wasser getrunken Norm.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!