Heute möchte ich mit Ihnen über Wasser sprechen.
Wir hören oft, dass Sie genug Wasser trinken sollte. Damit unsere Lieblings-Tees und Kaffee zählen nicht!) Aber warum? Und warum trinken soll nicht nur Saft, zum Beispiel Tee oder Kaffee, und es ist notwendig, um sauberes Trinkwasser?
Seit dem Schulprogramm bekannt, dass unser Körper von 2/3 Wasser besteht und 20% der Wasser Menschen können verloren sterben. Dehydration führt zu vielen chronischen Krankheiten.
Die Wissenschaftler argumentieren, dass es ausreichende Zufuhr von sauberem Trinkwasser ist
Es hilft:
* Verbesserung der Stoffwechsel, Giftstoffe zu beseitigen,
* Kampf Cellulite,
* Speichert, sorry, Verstopfung,
* Hat positive Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf-Aktivität.
Außerdem,
* Wasser ein gutes Diuretikum,
* Wasser nützliche Elemente zu den verschiedenen Organen transportiert,
* Wasser hält Muskeltonus.
Zuvor Fast hätte ich nicht das Wasser trinken. Aber viel war schwarz süßen Tee getrunken und dachte, das war genug. Na ja, nicht wie ich Wasser.
Und gehen auf eine richtige Ernährung, gut oder OkoloPP😀, entschied ich mich, es war Zeit mit sauberem Trinkwasser kennen zu lernen, vor allem aus süß Schwarztee hatte natürlich bis zu geben, ich habe es mit grünem Tee ersetzt, aber nicht, wie es war mir zuerst köstlich, nicht viel trinken).
Und, wissen Sie, beginnend Wasser zu trinken (ca. 2,5 Liter pro Tag, unter Berücksichtigung des Gewicht, mit dem ich begann, Gewicht zu verlieren), ich den Unterschied gefühlt!
Keine Überraschung, aber die Schwellung hatte gegangen Fuß! Ich habe vergessen, sobald schwer in die Stiefel nach der Arbeit zu bekommen, im Sommer die Hitze ständig Füße geschwollen ist! Verbesserte Haut, Nägel! Es war nicht so spürbar die Cellulite - das ist die Wahrheit!
Darüber hinaus Wasser hilft uns, mit Appetit zu bewältigen! Wenn Sie zu essen gezogen, aber vor der geplanten Mahlzeit ist weit, dann ein Glas Wasser trinken, können Sie nur noch einen Durst und du bist nicht hungrig! Vor jeder Mahlzeit trinke ich ein Glas Wasser und Nahrungsmittelteile zu reduzieren.
Jetzt liebe ich das Wasser, behandeln sie mit Respekt und vergessen Sie nicht, Ihre Rate zu trinken!
Berechnen Sie, wie viel Sie pro Tag für Sie Wasser trinken müssen, ist es sehr einfach!
Pro Kilogramm Notwendigkeit, Ihre 30-40 ml Wasser zu trinken. Vergessen Sie nicht, dass im Sommer und wenn Sie trainieren sollten Sie ein wenig mehr Wasser trinken. Durch die Verringerung des Gewichts der Wassermenge ebenfalls reduziert!
Die Grundregeln der Kommunikation mit dem Wasser für mich waren die folgenden:
* Täglich auf nüchternen Magen ein Glas Wasser zu trinken
Immer auf der Hand eine Flasche Wasser
* Bevor das Essen etwa 15 Minuten mit einem Glas Wasser zu trinken
* Sie fühlte einen Appetit - trank Wasser.
* Die meisten der Regeln einen Drink am Morgen und versuchen, nicht zu viel vor dem Schlafengehen zu trinken.
Und nehmen Sie ein paar Ratschläge von mir, wenn Sie vergessen, Wasser zu trinken, verwenden Sie eine Erinnerung auf Ihrem Handy. Sie können sogar eine Anwendung herunterladen, die in bestimmten Abständen werden Sie ein Glas Wasser zu bieten).
Starten Sie Wasser in ausreichenden Mengen zu trinken, und Sie werden spüren, wie Ihr Körper es Ihnen danken!
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Sie nicht die Gleichen verschonen, unterstützen mich!
Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!