Grüße an alle dieters!
Was immer es war, aber die Hühnerbrust wird immer unser aller. Aber für uns war es köstlich, Gewicht zu verlieren, können Sie auch variieren die Gerichte aus der Brust. Es gibt ein gekochtes Huhn ein paar zusätzlichen Kilos zu werfen ist nicht notwendig, da die Hühnerbrust eine Menge leckerer Gerichte gekocht werden kann.
Neulich war ich zu experimentieren. Ich wollte Hühnerbrust Rollen kochen. Was ich tat, bereiten gerade nicht vor den Walzen bereits.
Und jetzt werde ich mit Ihnen das nächste Rezept teilen, vielleicht jemand - so etwas wie es, und diätetische Vielfalt.
Außerdem habe ich beschlossen, eine hausgemachte würzige lecho zu verwenden, die wir als Familie Leckereien übergeben.
Sicherlich die meisten Snacks im Winter geerntet nicht essen?)
Das ist es eben ist, niemand will, und das marinierte Huhn aß es mit einem Knall. Und habe ich beschlossen, dass diese leche noch ich nützlich sein.
Es hat mich (Gramm für diejenigen angegeben, die KBZHU glauben):
- 800 Gramm Hähnchenbrust,
- kleine Tomaten (ich irgendwo 40 g verwendet)
- 60 g von fettarmem Käse,
- 2 Esslöffel Sahne 10%
- 3-4 Knoblauchzehen (10 g)
- Heim Letscho (50 bis 60 g)
- Salz, schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
Vorbereitung.
Messer geschnitten, um daraus eine Schicht leicht Repel Hähnchenbrust (4 Stücke I haben) zu erhalten.
Dann Brust Salz, Pfeffer, Öl geriebener Knoblauch, bestreuen Käse obenauf und setzen dünne Scheiben von Tomaten, nur ein bisschen, nur einem wenig Tomatensaft in der Brust zu geben.
Roulette ist ausgeschaltet. Ich bin in keiner Weise sichern sie je. Nur häufen sich fest in einer kleinen Form.
Am Boden der Form verteilt ein wenig zu Hause lecho oder andere Snacks, die Sie genießen können. Dann rollt fest gelegt.
Top Rollen prisalivaem Bit, besprühen sie mit Paprika und saurer Sahne schmiert.
Schiff im Ofen bei 200 Grad für 40 bis 45 Minuten (je nach Ofen).
Im Prozess Stand heraus eine Menge Saft des Kochens, die Rollen getränkt und wird sie backen.
10 Minuten, bis gekocht fusionierte ich Saft zu Rollen gespült.
Guten Appetit!
KBZHU pro 100 g: K - 100, B - 16,6, M - 3,67, U - 2.
Zählen KBZHU Ich nahm kbzhu lecho die maximal verfügbare im Anhang sicher. Wenn Sie hausgemachte Mahlzeiten kochen, und wahrscheinlich KBZHU ihre internen Vorbereitungen kennen.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!