#weihnachten #pn Eine sehr einfache und schnelle Möglichkeit, ein gesundes, leckeres und effektives Gericht zuzubereiten. Wenn Sie auf der PP sind, dann ist dies Ihr Gericht, sowohl für einen festlichen Tisch als auch für ein normales Abendessen.) Wenn Sie keinen solchen Fisch gekocht haben, reparieren Sie ihn sofort!) Trotz der Tatsache, dass ein Diätgericht sehr lecker ist!
Zutaten: Kabeljaufilet (Schellfisch oder Weißfisch), Zucchini, Karotten, Zwiebeln, Bulgarisch Pfeffer, Butter, Zitrone, Chili, Gewürze, Für die Marinade:, Sojasauce, Reisessig, Ingwer, Knoblauch
Kochmethode:
Knoblauch fein hacken. Wir mischen alles für die Marinade. Wir verteilen die Filets in der Marinade und lassen sie 20-30 Minuten ruhen. Mehrmals wenden.
Alle Gemüse in mittelgroße Streifen schneiden. Etwas salzen, Ihre Lieblingsgewürze hinzufügen.
Schneiden Sie das Pergament in 4 Rechtecke, die größer als das Filet sind.
Jedes Blatt mit Butter einfetten.
Wir verteilen 4 Teile Gemüse auf einem Blatt. Mit Fischfilets belegen. Für den Fisch zwei Zitronenspalten und ein paar Chiliringe (optional).
Wir verpacken es in Pergament. Wir backen im vorgeheizten Backofen bei 200 C ca. 35 Minuten.
Guten Appetit!