Grüße an alle dieters!
Ich bereitete vor kurzem eine Vorspeise von gebratenem Gemüse mit Knoblauch.
Viele werden erinnern ajapsandali, aber zu nennen, wie meine Version von Snacks in meiner Hand nicht erhöht wird. Obwohl Variationen ajapsandali riesige Menge.
Während der Saison Gemüse denkt, dass wir von ihnen alle die Gerichte probieren müssen.
Daher empfehle ich Ihnen ein Rezept für einen Snack von gebackenem Gemüse.
Ich brauchte:
- 1 kleine Zucchini (300 g)
- 2 kleine Auberginen (250 g)
- 2 Paprika (250 g)
- kleine Tomate (130 g)
- 2 mittlere Knoblauchzehen,
- Salz, schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- Olivenöl (5 g),
- Lieblinge frische Kräuter (ich nur grüne Zwiebeln zu Hause hat, wäre es gut, Petersilie oder Koriander hinzufügen).
Grams im Rezept ist für diejenigen, die KBZHU glauben angegeben.
Vorbereitung.
Zucchini, Auberginen und Paprika, ich in die Hülse verpackt und bei 200 g im Ofen backen geschickt Backen Sie für ungefähr 40 Minuten, bis sie weich sind.
Gebratenes Gemüse und bekam ein wenig gekühlt, so dass man die Felle von dem Paprika und Auberginen entfernen kann.
Das Gemüse putzen und schneiden ihre durchschnittlich alle in eine Schüssel legen.
Ich habe nicht Tomaten gebacken und fein hacken es frisch, indem alle das Gemüse, wie Knoblauch mit Kräutern.
Salz, Pfeffer, fügen Sie einfach 5 Gramm Olivenöl.
Gut mischen und lassen bis zum Ende abzukühlen und zu bestehen.
Guten Appetit!
Sehr lecker mit Vollkornbrötchen oder etwas Brot.
Und diejenigen, die sehr Auberginen mögen - Zucchini kann es mit einer Aubergine entfernen und ersetzen. Ich bin einfach kein Fan von Auberginen.
KBZHU 100 g: K - 25 B - 1, M - 0,6, y - 5.
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