Grüße an alle dieters!
Für diejenigen, die auf meiner Homepage kam zuerst.
Lassen Sie uns kennenlernen! Mein Name ist Anja und Mai 2018 Ich ging auf über richtige Ernährung und Kaloriendefizit.
In seinem Blog, spreche ich darüber, wie ist mein Gewichtsverlust Prozess mit 132,2 kg (mit dem Wachstum von 173 cm), teilt Rezepte und Erfahrungen.
Als ich in der Lage war der Moment, um loszuwerden,50 kg.
heute Kontrollwägeterminal gefiel mir! Schließlich -so kann ich sagen, dass ich 50 kg verloren! Sie will nicht glauben, aber es ist wahr!
Ta-Dame!
Der Plan ist, nicht zu verlieren Gewicht langsamer - bis die maximale Anzahl - zu verlieren Gewicht von 10 kg. Nun, es wird auf der Reflexion im Spiegel und sichtbar sein.
Da wir gerne Urlaub (oder besser gesagt mein Mann Urlaub), dass wir höchstwahrscheinlich zu Hause, haben wir nicht das Wochenende in den Wald zum Beispiel gehen wollen Pilze zu sammeln. Gestern ging nicht, weil Cho die Nacht nicht geschlafen Hälfte hatte - für die Nachbarn und die Stärke sehr früh nicht war aufzustehen.
Aber heute um 30.04 am Morgen stand auf und ging in den Wald. Aber wie vermutet wird, sind die Wetterbedingungen nicht diejenigen, die in unseren Wäldern viele Pilze war. Aber Suppe gewonnen nützlich Kiefer Luft inhaliert.
Wir sind hungrig nach Hause und hatten das Frühstück.
Der zweite Tag in Folge Ich habe ein königliches Frühstück (na ja, ist es für mich als königliche, jemand auch nicht).
Sandwiches auf heimisches Vollkornbrot (55 g) mit Butter (ca. 10 g) und Fisch (80 g) links auf 375 kcal.
Ich trinke immer grünen Tee und grünen Tee selten mit Jasmin modifizierte. Auch beim Frühstück trinkt Vita und Omega-3 (die mit etwas zu halten ist sicher).
Nach dem Frühstück, Wassermelone zu essen eine wenig Ruhe und entschieden.
Das Ergebnis unter auf 160 kcal. Es ist etwa 650 g Wassermelone.
Die geernteten Pilze ich Wasser kochen in zwei, nur für den Fall, und dann mit Hühnerbrühe gekocht Suppe, die Pilze hinzufügen. Pilze waren nicht so sehr reine Pilzsuppe zu brauen. Würden Sie die Brühe und Wasser nicht.
Für das Mittagessen, 400 g Suppe mit Hühnerbrühe mit Kartoffeln und Champignons, 50 g Huhn (Hühnerhaut I shoot und nicht essen) und ein paar Broten (10 g).
Mittagessen eingeschaltet 355 kcal.
Gleichzeitig mit Suppe kochen, geknetet ich den Teig auf Bananen-Haferflocken-Muffins für Tee. Ich koche es mit Äpfeln und Zimt. Dieses Muffin mich glücklich, alle mit Tee zu essen.
100 g Banane-Haferkuchen mit Apfel-Zimt-Muffin Tee nach dem Mittagessen - 155 kcal.
Für das Abendessen, ich will nicht die üblichen Salat und Huhn Piepton (satt) und vor allem mag sie nicht selbst kochen. Daher ist für eine Familie Pasta nautischen und ich - 100 g Hühner Pastrami, Setzei Eier von zwei Tomaten und mehr.
Es stellte sich zum Abendessen 265 kcal.
Für den ganzen Tag mit einer Mahlzeit, die ich erhielt 1310 kcal.
Obwohl wir nur eine Erkältung, aber Wasser zu trinken, sich gezwungen (gezwungen, weil bei kühlem Wetter merznu und will gar nicht trinken. Insbesondere Wasser. Aber ich weiß, dass es notwendig ist, also trinken).
Rezept für hausgemachtes Vollkornbrot kann betracht hierher.
Meine Top 5 x Frühstück, das ich 50 kg verloren - hierher.
Top 5 Mittagessen zur Verfügung - hierher.
Rezept für Bananen Haferflocken Kuchen hierher.
By the way, wollte ich mit Ihnen meine kleinen angenehmen Entdeckung teilen. Jetzt habe ich einen neuen Kühlschrank und nahm es unbedingt Frische-Zone.
Ich backe oft Ihr Vollkornbrot, und weil ich nur in der Familie essen, Sie müssen so lange wie möglich zu speichern.
Zuvor es in ein Handtuch eingewickelt wurde, legte sie in eine Tasche und legte sie in den Kühlschrank stellen. Also das Brot wurde für eine lange Zeit gehalten und nicht schimmelig.
Nun, ich habe es in der Frische-Zone und war angenehm überrascht, wie sehr er war innen weich und wie lange lang anhaltende Frische.
Diejenigen also, die ihr eigenes Brot und eine Frische-Zone im Kühlschrank backen - versuchen hlebushek zu halten es - vielleicht werden Sie mögen.
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Ich behaupte nicht, ein Experte PP zu sein. Nur der Austausch von Erfahrungen. I "OkoloPP"!